青春期后或者长期无性生活的男性，每 1～2 周可能出现一次遗精。虽然叫「大姨夫」，但遗精不像大姨妈那样有规律，我们在计算遗精次数时，通常以月为单位计算。
遗精的次数和频率因人而异，下面的情况都可以认为是正常的：
每月遗精的次数在 1～8 次
次数的间隔可以是不均匀的，一般 1～2 周一次，但也可能在短期内连续几天每天一次
如果遗精每周出现数次，甚至每天都出现，或是白天清醒状态下精液也会自己滑出，就可能是病理性遗精，要尽快去医院看看啦。
注意：在计算遗精次数时，不要把受到性刺激时尿道里流出少量透明分泌物当成遗精哦，这是由尿道球腺、尿道旁腺和前列腺等分泌的。
一个月遗精3次内才是正常，如下去落实：1，彻底不可有手
淫 ，有的话必须永远戒除，否则没后悔药的，身体必然彻底被弄坏。
戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。
2，做下面动作，可以固精的：站地上，伸直腿，弯腰，用手去够地，这样来拉脚筋，每天可拉几次到十几次，每次2到3分钟吧。
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