1、止咳化痰。古人多用百部治疗久咳，痰多，因久咳者肺气素虚，百步可根据寒热分别调理止咳化痰。风寒咳嗽则佐以生姜；肺热咳嗽则和蜜。用于肺结核、长期咳嗽、肺痨咳嗽、百日咳、哮喘等症。
2、温润肺气。肺气上逆则气喘咳嗽，百部苦而下泄，善降气，所以能够下气散肺热，主温肺。用于肺寒咳嗽 、肺结核等症。
3、散热解表。百部润而不燥，能开泄降气，清肺热而解表，用于皮肤疥癣、湿疹、牛皮癣、遍身黄肿、皮炎、湿疹等症。
4、杀虫灭虱。据清代医学典籍《本草新编》记载，百部杀虫而不损耗气血，最有益于人，但是杀虫时需要量大一点，才能有效果。同时与人参、茯苓、白术等配伍可以降低百部味苦对肠胃的损伤。外用于头虱、体虱、蛲虫、阴部瘙痒、蛔虫病等病。
饭后百步走，有助于肠胃蠕动，还可以帮助消化，同时还可以消耗身体的热量。因为现在人的运动量非常的少，热量消耗也特别的少，所以就会导致肥胖。在吃完饭后走100步慢慢的走，这样的话才会对身体的健康达到良好的作用，但是要知道饭后百步走需要掌握技巧才能够有作用。一直以来大家对饭后百步走的含义都不是特别的了解，饭后百步走并不是真的要走上100步，而是要走路的时候摆步走，带动着手臂，然后慢慢悠悠的溜达。
饭后百步走，特别适合那些长期在电脑桌前工作的人。如果体型较胖或者胃酸过多，那么只要走上20分钟就能够让肠胃蠕动，并且达到良好的吸收效果。而且饭后是早饭午饭以及晚饭，每一顿饭吃完之后小步走，对身体大有好处。但是放完筷子就去走，那么这种习惯是不可取的。
不要吃完饭立即走路因为吃进去的食物需要在胃里面停留，这个时候如果立马就站起来走路，会导致胃里面有很多的紧张因素，而且还会破坏正常的情绪。因此饭后休息30分钟，然后开始散步，这样的话才能够达到保健的效果，如果想要锻炼的话，也可以在饭后慢慢悠悠的做一些轻微的动作，否则的话就会出现腹胀的效果。
休息之后散步效果好一些老人退休之后也喜欢饭后百步走，但是在走了一段时间之后就会出现胃部胀闷的现象，而且食欲也会下降。这是因为胃下垂，饭后胃里面有很多的食物，走路的话就会出现震动，而且还会加重胃的负担。所以老人千万不要在吃完饭后走太多的路，而且也不要过度的喝水。休息过后才能够去散步，这样的话才能够达到想要的效果。
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