哪些蔬菜适合白灼

哪些蔬菜适合白灼,第1张

蔬菜如西生菜、秋葵、菜心、芥兰、西兰花、油麦菜、小白菜等都适合白灼。下面来介绍一道白灼青菜的做法。白灼菜心材料菜心十棵、油2勺、生抽2勺、蒜4瓣、香油1匙步骤1 新鲜菜心洗净加盐加油入热水焯熟。2 焯好的菜心摆入盘子中3 撒入蒜末。4 淋入两勺生抽,1匙香油。5 锅中加入两勺油,油热淋在蒜末上,美味可口的白灼菜心,浓浓的蒜香,好吃开胃。小贴士1.焯菜心时加入一匙油一匙盐,菜心颜色碧绿减少营养的流失。2.生抽的量根据个人口味不同选择,主要提味。3.最后淋入熟油量不宜太多。扩展知识菜心健脾养脾、调理肠胃、消暑解暑、降血脂、降血糖、减肥、降低胆固醇,一般人群均可食用菜心,菜心各类营养成分含量比较均衡全面,热量较低,适宜减肥期间吃。

白灼虾是家常菜中最经典的菜肴,白灼虾的做法可以尽最大限度的保证了虾的营养,而且口感鲜美滑嫩。白灼虾有两种做法,可以采用无水做法,鲜味更浓;也可以采用水煮做法,鲜味虽然淡,非常适合不喜欢重鲜口味的人。下面就和大家分享这两种做法。

一、无水白灼虾。准备食材,足够多的青虾,香葱,生姜,花椒,料酒和盐。生姜切片铺在锅的底部,香葱切长段也铺在香葱的底部。随后直接放入清洗干净的青虾,这里可以去除青虾的虾线,降低腥味。然后加入适量的盐,料酒和花椒。料酒的量可以尽量多一些。盖上锅盖小火直接焖煮五分钟,白灼虾就制作完成了。无水白灼虾需要鲜活的虾,冷冻虾因为保存的时间过长,虾肉中的水分缺失比较多,直接用无水的方式烹饪容易泄肉,口感非常不好。

二、有水白灼虾。有水白灼虾适合鲜活虾和冷冻虾,冷冻虾自然解冻后清洗干净,鲜活虾去除虾线。锅中倒入足量的清水,姜片,葱白段和花椒。这里需要注意一定要冷锅凉水煮虾,才可以让虾肉紧致微甜,加热至水中起小泡,将处理好的青虾倒入锅中,然后继续大火焖煮至水沸腾,随后将锅中的虾捞出即可食用。水煮做出的来的白灼虾,鲜味比较轻,比较符合大众的口味。

三、料汁的调配。料汁是白灼虾的灵魂,这里用到的调味料包括香葱,大蒜,小米辣,生抽,白醋和香油。香葱和大蒜切成碎末,小米辣切成辣椒圈,放入碗中加入适量的生抽,白醋和香油搅拌均匀。白灼虾蘸鲜辣口味的料汁,更是回味无穷。

大家还有其它更好的方法制作白灼虾和料汁都可以在评论区里留言。


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