今天我们给大家讲一个帮你开心窍的智慧穴——通里。通里，意思是很浅显易懂的，就是通向里面。通向哪里面呢？通里穴是心经的穴道，中医认为，心和小肠相表里，那么通里当然是通向小肠了。相表里，就好像关系相当好的两户人家，经常往来，互通有无。古人说“来往不穷谓之通。”通里穴在前臂掌侧，心经的经气到这里的时候，分出一支走入小肠，与小肠长期保持联系，所以称为通里。
在中医里面，小肠有一个主要的功能叫分清泌浊，就是把从胃消化来的食物中的营养东西吸收了，把糟粕的东西排出来。
通里穴是心经上的穴位。中医讲“心主神明，魂魄意志，皆为其统”。这条经对调节我们的情志有巨大的作用。 《内经》上说：“心者，五脏六腑之大主也 … 悲哀忧愁则心动，心动五脏六腑皆摇。”“心主明则神安，以此 养生 则寿”。这些金玉良言都是在告诉我们， 养生 必须养心，如果心神昏乱，却想身体 健康 ，根本是不可能的。
通里是心经上的要穴，经常容易感到心慌，心神不安，没办法静下心来做事，自觉心智不够的人，一定要多按摩这个穴。因为这是一个可以安稳心神，帮我们增长智慧的穴。生活中经常有人觉得自己心眼不够，好像没有心眼一样，做事丢三落四，这其实就属于心经的气血不通，导致人在考虑事情的时候不周全。通里穴就可以解决这个问题，它可以帮我们开心窍、通心神、长心眼。
因为通里穴有开心窍的功效，所以还可以治疗暂时性失语。中医认为，失语主要是由于气虚血瘀、，风火痰浊、肝阳上亢，从而导致脑部筋脉失养、情志过激、脑部循环受阻，继而就表现出来神志不清、失语的症状。心主神，一个人心情好坏自然与心经有直接的关系。按摩通里穴具有清心宁神的作用，且有助于打通气虚而成的血瘀，从而缓和人的情绪，疏通脑部暂时性受挫的语言中枢，让失语患者恢复正常的语言功能。
通里穴，在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸，在尺侧腕屈肌与指浅屈肌之间，深层为指深屈肌；有尺动脉通过；布有前臂内侧皮神经，尺侧为尺神经。
当然，按揉通里，按摩通里穴的时候不要墨守成规，可配合内关、心俞，治心绞痛、心律不齐效果也不错。
内关穴很好找。将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。为说明确切位置，可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋中间的位置。
看它的名字，大家对它的作用就可以猜个八九不离十，没错，它是守护人体“内城”的关口。内关是手厥阴心包经上的穴位，很明显，它是守护心脏的一个重要关口。因此，常按内关穴对人体有很好的保健作用。
而心俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸，有斜方肌、菱形肌，深层为最长肌；有第5、第5肋间动、静脉后支；布有第5、第6胸神经后支的皮支，深层为第5、第6胸神经后支外侧支。主治：心与神志病变，咳嗽、吐血等等。
心慌、心悸、胸闷、憋气
心脏问题 层出不穷
医疗检查，却无异状
心脏不舒服 ，但 各项检查都检查不出来问题 ，到底是 哪里有情况 ？专家表示，你可能得考虑 心脏神经官能症 ！
马晓昌 主任医师
中国中医科学院西苑医院心血管科
心脏神经官能症
心脏神经官能症往往发作起来非常急骤，病情显得很严重，但是做了心脏检查之后，却发现没有器质性的病变，中医认为这是心气虚导致的。
心慌、心悸
心主血脉，藏神
心气足 ，推动血液在血管里的 运行就会流畅 ，供给脏器的 能量就更充足 。 心气不足 ，运血就无力，脏器 缺少血液滋养 ，就会出现问题，常表现为心悸、心慌。
要想 缓解 心气不足带来的 心脏不适 ，一是要 补充心气 ，让心气足起来；二是 镇定情绪 ，调整自己的心情状态。
如果您总是 心悸、心慌、心脏不适 ，饱受心脏神经官能症的困扰，可以 尝试下专家推荐的这些方法！
缓解心悸、心慌——深呼吸
深吸气有利于缓解心慌。自然站立， 深吸气停2~3秒钟再慢慢吐气 。
缓解心悸、心慌——按压内关穴
按揉内关穴可以缓解焦虑，让人平静下来。
找穴：
内关穴在前臂掌侧腕横纹三横指的地方。
按压方法：
用拇指按压内关穴，3~5分钟后有酸麻胀痛的感觉即可。
注意： 按压的时候，配合深呼吸，缓解心慌心悸的效果会更好。
缓解心悸、心慌——代茶饮
中医代茶饮——甘麦大枣汤 ，有 养心安神、除烦 的功效，也可用来调节情绪，缓解心慌、心悸。
甘麦大枣汤
200毫升沸水煮开，冲泡即可。
注意： 一天服用一剂代茶饮即可。
缓解心悸、心慌——贴耳穴
在耳朵上的三个穴位—— 神门穴、心穴、皮质下穴上贴耳豆 ，配合每日按压耳豆，可以帮您缓解心慌、心悸，咱们来跟专家学一下，在家怎么贴耳豆吧~
憋气、胸闷
情志不舒会造成气滞 ，气滞则容易 血瘀 。血液在血管里 流行不畅通 ，会造成 气机 的 逆乱、紊乱 ，出现憋气、胸闷的症状。
八段锦中的 两手托天理三焦式 ，可以让人体的气机舒畅，让 清气上升，浊阴下降 ，缓解您憋气、胸闷的症状，咱们一起来跟着专家学习一下吧~
心脏不舒服，可不是小事！ 及时到医院做一下检查，如果没发现什么毛病，您可以尝试一下我今天推荐的这几种方法 哦~
健康之路
《强心靠自己》（上）
播出时间：6月12日 18:12
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监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君
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