心脏不好吃什么粗粮_什么粮食对心脏有好处

心脏不好吃什么粗粮_什么粮食对心脏有好处,第1张

多吃粗粮心脏有益

  宝宝平时的饮食都是很精细的,连水果、蔬菜都要榨汁喝,捣成泥。但研究表明,爸爸妈妈应该多给孩子吃粗纤维的蔬菜和谷物,可以帮助降低患心脏病的威险。

  据路透社报道,《美国糖尿病协会杂志》刊登美国密歇根州立大学一项最新研究发现,儿童多吃富含纤维素的蔬菜和全谷物等食物,有助于降低日后心脏病危险。

  新研究负责人乔·卡尔森博士及其同事,对2000多名12—19岁的美国孩子的饮食及其代谢综合征的症状进行了研究。这些症状包括:高血压、高血糖、高血脂、好胆固醇水平过低及腰围过粗等。

  结果发现,在纤维素摄入量最低(每1千卡路里食物中纤维素不足3克)的孩子中,危险为9%,而摄入纤维素最多(每1千卡路里食物中纤维素至少11克)的孩子中,危险仅为3%。

  卡尔森建议,要使儿童心脏更健康,每天应该吃3份水果、3份蔬菜和2份全谷食物。全谷食物主要包括:全麦面粉、全麦面包、燕麦片、糙米和大麦等。

欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/yuer/30909.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2022-03-30
下一篇2022-03-30

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存