乳房自检方法分享，一般怎样做？

1、看

面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

2、触

左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。

3、卧

平躺下来，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。

4、拧

除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大或硬块产生。最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

ps：乳房自检的最佳时间是每月月经来潮(第一天来的月经称为月经来潮)后第9～11天做乳房自检。(月经来潮后第9～11天，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变)

若发现这些症状请及时咨询医生

1、乳房发生水肿，乳房的大小、形状发生改变；

2、乳头的形状、位置(如乳头内陷)变化；

3、乳头有血液或其他液体溢出；

4、乳房皮肤有凹陷、糜烂；

5、乳房内有肿块或任何硬结；

6、任何疼痛或不适。(除去某些正常的生理性疼痛)

ps：每个女人的乳房形态都是不同的，乳房的异样是跟自己正常时态的对比，所以你需要知道自己正常的乳房状态是怎样的，这样你才能检测到乳房发生的变化s这些疼痛是正常的，不必惊慌

1、青春期乳房胀痛

一般在9～13岁发生，这时女孩乳房开始发育，有轻微的胀痛感，随乳房的发育成熟会自行消失。

2、经前乳房胀痛

这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿所引起。月经期过后，上述症状消失。

3、孕期乳房胀痛

一些妇女在怀孕40天左右，由于体内雌激素水平发生变化，使乳腺增生，乳房增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。

4、产后乳房胀痛

产后3～7天常可出现双乳胀痛、硬结、疼痛。这主要是乳腺淋巴潴留、静脉充盈、间质水肿及乳腺导管不畅所致。

5、人工流产后乳房胀痛

人工流产后，有些妇女主诉乳房胀痛，并可触及肿块，这是由于妊娠突然中断，体内激素水平急骤下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛。当然，乳房自检只是一种自我审查疾病的简便方法，有一些早期的乳腺癌根本摸不出来，建议妈妈们上医院定期检查更为重要哦!

如果对你有用，希望能采纳！

1、 对镜自照法：

（1）面对镜子，两手插腰，大体观察乳房的外形。

（2）双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化；乳房皮肤有无异常（注意有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤皱摺、桔皮样改变等）；观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，有无异常分泌物自乳头溢出，乳晕颜色是否有改变。

（3）放下两臂，双手插腰，两肘努力向后，使胸部肌肉绷紧，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无异常。

2、 平卧触摸法：

（1 ）取平卧位，右臂高举过头，并在右肩下垫一小枕头，使右侧乳房变平。

（2）将左手四指并拢用指端掌面检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。检查方法有：A 顺时针环线检查法，即用四指从乳头部位开始环形地从内向外检查。B 垂直带状检查法，即用四手指指端自上而下检查整个乳房。C 楔形检查法，即用四手指指端从乳头向外呈放射状检查。

（3）用同样的方法检查左侧乳房，并比较左右乳房有何不同。

（4）用拇指和食指轻轻挤捏乳头，如有分泌物且为透明的或血性的应及时报告医生。

3、浴检查法：

淋浴时，因皮肤湿润更容易发现乳房问题。方法为：用一手指指端掌面慢慢滑动，仔细检查乳房的各个部位及腋窝是否有肿块。

检查乳房的最佳时机：乳房检查最好每月一此，有规律的进行，通常是在月经之后约一周，即乳房出现压痛和肿胀时检查效果较好。

对于女性的乳房来说健康是十分重要的，并不是只可以吸引男性的目的，乳房的健康也是女性非常关注的一个问题，平时也会有很多方式来检查女性的健康。一般在三十岁之后每一年都要检查一次，乳房的检查通常都会有第一步判断，如果乳头比较凹陷的话或者是上抬甚至有溢乳。这个时候就要观察一下颜色有没有改变在看到有异样的时候就要及时到医院就诊。

医生触诊

如果不放心自己检查的话，就应该到医院里检查，当天最好穿着开衫的衣服，这样更方便医生检查，在面对医生的时候，不要感觉非常尴尬，一定要放松心情。这样才可以让医生更准确的检查出结果，一般医生都会在乳房的两边触摸，这个时候会感受到乳房的组织是否有硬块，这就是判断乳房有没有疾病的一步检查而已，不必太过于紧张。

坚持预防

到四十岁之后，乳房疾病就会越来越多，检查也会通过很多方面能排除，在这个年纪之后，尽量坚持每一年都要做此项的检查义务，这样就可以减少患病的几率。在检查的过程中可能会有一些疼痛感，因为夹板对乳房肯定是会有压迫引起的一种疼痛。这只是对调整缓解来发现有没有乳房疾病而已，在这样的检查期间大概需要几百块钱。

自我检查

自查是非常方便的，在月经之前的一个星期，可以通过自己的手在乳房两边触摸，有没有硬块，或者是乳房有没有肿胀这种判断多少是可以有一点察觉。有很多人在来月经期间都会乳房肿胀，如果有这种情况的话，在月经干净三天之后要到医院检查是否有身体的问题。有很多疾病的发展速度是非常快的，作为女性来说不能大意。

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