孩子频繁夜醒是很多家长都特别关心的一个问题。遇到一个睡渣孩子，哄睡三小时，睡觉3分钟，一挨床就醒，哭闹不停。
孩子睡不好，从中医角度来看，可以简单分为两种，一种是天生体质导致；另外一种是后天养育不当导致的。
天生体质虚寒的孩子，晚上睡觉容易肚子不舒服，所以爱哭闹睡不好。
《诸病源候论·夜啼候》有这样的解释：“小儿夜啼者，脏冷故也。夜阴气盛，与冷相搏则冷动，冷动则脏气相并，或烦或痛，故令小儿夜啼也。”
1、常给孩子捏脊，摩腹。
捏脊通理经络，促进气血运行，摩腹，健脾助运，增强孩子体质。
2、避免腹部着凉。
家长可以用炒黄豆包裹纱布，热敷肚子，来温养脾胃，可以给孩子穿上肚兜避免腹部着凉。
3、多带孩子晒太阳。
晒太阳可以温煦体内的阳气，特别是晒后背膀胱经和督脉。
后天孩子睡不好，有3种常见的原因，分别是受惊、心火旺、积食。
除了观察面色，我们还可以通过摸脉来做进一步判断，可以把大拇指放在孩子 小天心穴 的位置，轻轻摸上去，如果感觉到有明显的跳动，那就是轻度的急惊。如果拇指用点力按下去才能感觉到跳动就是轻度的慢惊。
按揉小天心、神门穴、五指节穴 ，每个穴位100~300次
心肝都是与睡眠关系最密切的两大脏腑。
孩子身体特征是“心常有余，肝常有余”，也就是心肝火旺的意思。
除以上提到的影响孩子睡眠质量的因素，还有一些因素很容易被家长忽视。
特别提醒，不要在不满1岁孩子的婴儿床里放毯子、被子之类的物品，孩子睡姿不当，就会有窒息的风险。
分离焦虑也会对孩子的睡眠产生影响，当亲密的人离开，或进入新环境，都会让宝宝产生分离焦虑，比如妈妈去上班、搬新家等，会让孩子更加粘人，睡觉也会不踏实。
1、安眠穴
安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。
2、 神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
扩展资料：
提高睡眠质量：
1、适时的锻炼有助于睡眠
锻炼有助身体健康，保持好身材。每天抽出一点时间，最好在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠。同时对缓解疲劳，提高兴奋度也有帮助。
2、睡前喝牛奶
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
3、养成良好的饮食习惯
首先早中晚餐的规律进食对人健康有益，晚餐对睡眠的影响较大。晚餐不要吃的过晚过多，那样会对胃的修整产生负担，影响睡眠。睡前少喝水，否则会频繁的如厕。平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物。多吃点红枣，小米，牛奶。
参考资料来源：
人民网-常被失眠困扰 按摩三个穴位治疗失眠
人民网-睡眠不好的原因有哪些 如何提高睡眠质量
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
