腋窝是人们在日常活动中很少触及的部位，更不会有人想到按摩它竟能治病。其实，无论中医还是西医，都很重视腋窝的保健作用，有的医学专家还将腋窝归为人体五大保健区之一。经常按压腋窝对健康很有好处。腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。中医认为，针灸、按摩极泉穴有宽胸宁神的功效，可以治疗冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等循环系统疾病，以及肋间神经痛、癔病等神经系统疾病，还有乳腺疾病、肩周炎等。人体解剖学则揭示，腋窝处不仅有动静脉血管，而且有大量的淋巴组织，担负着血液输送、免疫防御功能。西医认为，常按腋窝，通过改善血液供应、刺激淋巴，可以改善心肺功能，增进食欲，提高消化能力。
1、调气和血，解痉止痛；
2、促进神经体液循环，使全身器官享受更多养分和氧气；
3、增强食欲，提高消化能力；
4、增强肺活量，提高呼吸系统功能；
5、使体内代谢物中的尿酸、尿、无机盐及多余水分顺利排出，增强泌尿功能，并使人体内外生殖器官和生殖细胞更健康，提高性功能；
6、还能缓解“心痛”，对肘臂冷痛也有一定疗效。按捏时一定要注意方法得当，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力，带动食、中指有节律地捏拿腋下肌肉3～5分钟（至少108次）。按捏时两肘要略抬高，切忌暴力勾拉。同时也应注意指甲剪短，避免触伤皮肤及血管神经。
腋下，我们每个人都很熟悉。这是最容易出汗和散发汗味的地方。腋窝是汗腺、上肢神经血管、淋巴群、胸壁及背部淋巴等的聚集地。女性除了注重腋窝的清洁，还要多注意按压腋下，做好养生工作。
女性按压腋下，都有什么好处？
1、如果腋窝淋巴结堵塞，会导致淋巴循环不畅，使体内的旧废物难以排出，导致双手手腕容易松动，容易出现肩颈疼痛。通过腋窝按摩进行淋巴按摩，有助于排出体内不需要的物质，如老废物和脂肪。它还有助于改善随着年龄增长而逐渐变粗的手臂。
2、因为女性的腋窝有淋巴结和汗腺，这些部位有很多毛细血管和神经，适当的刺激可以增加汗腺的分泌。如果你在日常生活中经常按摩腋窝，然后做一些健身活动，可以有效延缓衰老。当腋窝受到刺激时，可以促进血液循环系统，使所有器官充分交换氧气和能量。
3、经常按压腋下能调和气血，促进神经体液循环，增进食欲，延缓衰老，增加肺活量，改善呼吸功能，健脾开胃。或针刺按摩鸡泉穴，可防治心脏病、肩周炎、乳腺病。腋下有一个穴位，就是济泉穴。通过刺激这个穴位(如按摩、针灸)，可以放松胸部，放松精神，调节睡眠，有助于缓解胸痛、胸闷等不适。如果暴饮暴食，消化不良，按压济泉穴很有帮助。
4、还能促进体内毒素(尿酸、无机盐和多余水分)的排泄。尿酸是女性美的最大杀手。除了排泄，这里还是最重要的中转地。每天拍打腋窝可以保证气血的调节。促进淋巴系统快速有效循环。
按压腋下的方法：双臂交叉放在胸前，双手按在对侧腋下，用手指适度按摩捏紧，每次3分钟左右；然后，抬起左手，用右手掌拍左腋窝，再抬起右手，用左手掌拍右腋窝，每次30~50次，重复操作5次。
腋窝是人体的敏感区，经常按摩有如下保健作用：可增强食欲，提高消化系统的能力；可增加肺活量，加强呼吸系统的功能；可使体内代谢的终产物经排泄系统尽快地排出体外。
按摩方法：双腿盘坐于床上，左手手指置于右腋窝内，先顺时针旋转10次，再逆时针旋转10次，反复进行3～5分钟。然后用右手手指置于左腋窝内按同样方法按摩。早晚各做1次。
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