建议你多做些运动，运动可以燃烧大量的脂肪，是最科学的减肥方法，如果没有时间可以晚餐少吃东西，少吃低脂肪和糖份的食物。
减肥并不是少吃东西或者不吃东西就能解决的，要合理饮食。
呕吐是指有力地将胃内容物经食道，口腔排出体外的过程。它是一种生理的保护性反射，但剧烈，频繁的呕吐可引起脱水，酸碱失衡，长期呕吐可导致营养不良。一般在呕吐前先有恶心。呕吐可以是早期妊娠反应，也可以是严重疾病的症状。呕吐的常见原因
1，消化道梗阻，如食管，胃或肠的内容物下行受阻，而被迫逆行，引起呕吐。呕吐同时伴有其他消化道梗阻症状【腹胀，便血，无大便】。
2，消化道感染疾病；由于炎症对胃肠的刺激，可反射性引起呕吐，常伴有腹痛，恶心，腹泻，腹胀【如肠炎，胃炎，阑尾炎】。
3，消化道功能异常，是很常见的呕吐原因。如全身感染和代谢障碍等，常伴有发热，食欲减退，恶心，腹胀等其他感染中毒症状。
4，脑神经系统疾病；不同原因导致的颅内高压，脑膜刺激征或颅内占位性病变，引起喷射性呕吐，呕吐前多不伴恶心，而有其他神经性症状【如头痛，嗜睡，昏迷，惊厥】。
5，各种中毒；毒物对胃肠道的局部刺激及毒物作用于中枢神经系统而导致呕吐。
就医选择
1，喷射性呕吐伴有剧烈头痛，头晕及意识障碍的患者建议到神经内科就诊。
2，呕吐与进食有关，吐出食物及酸水，伴有消瘦，腹泻的患者就医去消化科就诊。
3，呕吐物为胆液，伴有右上腹痛，或呕吐伴有腹胀，不排气，不排便，或长期呕吐，于进食数小时后发生，呕吐物有宿食的味道，建议去普通外科就诊。
4，服毒，服药后呕吐的患者，建议去消化科或急诊科就诊。
5，呕吐伴有胸痛，闷气，不能平卧的患者，建议去心脏科就诊。
6，有糖尿病，甲状腺功能亢进突发性呕吐者，建议去内分泌科就诊。
7，原有慢性肾炎，出现呕吐及水肿加重患者，建议 去肾科就诊。
8，晨呕吐伴有停经，建议去妇产科就诊。
9，呕吐伴有眩晕，耳鸣的患者，建议去耳鼻喉科就诊。
这是一种暴食症.危害很大的!希望你早日康复!对美食毫无免疫力，一鼓作气啥都往肚里塞，吃饱喝足再用手指抠出来吐掉……早年在西方国家明星中运用的“变态减肥法”，现在越来越多地出现在我们周围。
呕吐减肥是很危险的减肥法，它对人身体的损伤很严重。因为呕吐时，胃酸会伤到食道、喉咙和牙齿，让人感到不舒服，更会导致皮肤粗糙。而且在抠喉咙时，如果指甲过长或抠得比较用力，还会损伤嗓子。反复的呕吐会引起反流性食道炎，轻的可以引起食道水肿，重的会引起食道溃疡，甚至呕吐物长时间腐蚀食道，会增加患食道癌的几率。有时呕吐的动作过大还会引起贲门撕裂症、消化道大出血。
催吐减肥法是根据“吃了等于没吃”的原理推想出来的。因为减肥而长期不进食，最明显的后果就是营养不良、血压降低，出现精神不振，精力不足。如果养成吃完就抠喉咙吐的习惯，很可能会导致贪食症、厌食症，伤身又伤心。
日本的影星宫泽里惠就是用这个方法快速瘦身，结果得了厌食症，经过多年的治疗才痊愈。也有女性采用吸烟减肥的方法，在饭前或空腹时抽一根烟，令胃部感到不适，从而没有胃口吃饭。
催吐法还会使你产生“想吃就吃，反正还会吐出来”的想法，这样易使你暴饮暴食，从而把胃撑大，也不利于减肥。
具体危害有:
1.脸部变形.
要知道,不论BS之后是否催吐,由于BS过程中的咀嚼和舌头运动,还有唾液的不断分泌,都会造成脸部肌肉发达,唾液腺畸形变大,脸形会不可挽回地毁掉!就算抽去身上长出来的脂肪,人也会想个大头娃娃一样畸形难看.
2.消化系统紊乱.
长期暴食的人并不像别人想象的,有'海量'的铁胃,这一点暴食者本人应该最清楚.其实人的身体吸收能力有限,吃进多少并不一定都吸收.如果一个人有非常健康强壮的消化道,胃肠蠕动旺盛有活力,排泄顺畅,多余的热量和食物会快排出,稍微运动一下,过剩的热量就会消耗掉了.这就是有的人非常能吃却不怎么胖的重要原因.他们健康.然而暴食是消化系统健康的杀手,可能造成肠胃运动缓慢,便秘,食物在体内滞留时间一长,热量就会成倍地被吸收,各种问题就都来了.
3.催吐猝死
以为我是吓唬你,想想看,土的时候是不是感觉头很涨,耳朵里面嗡嗡地轰鸣?那是因为颅压上升,血液涌入头部,血管猛烈扩张造成的.你的每一次呕吐,都是去摸摸阎王的鼻子,真的,非专业人士不清楚这样有多危险.
4.神经衰弱甚至精神问题
暴食的人一般都会很恨自己,生活在矛盾和挣扎之中,压抑造成暴食,暴食又造成新的沮丧,这样恶性循环下去,长期进行自我否定的心理暗示,严重者可能精神崩溃,彻底错乱.
5.食道喷门失迟缓.
即使改掉了暴食的我,还是有这个后遗症,不过正在好转中.症状是吃过后不抠喉也会自动反胃,食物会被吐出来.这是因为食道喷门曾经被过度刺激,失去了弹性,喷门就想胃的盖子,盖子坏了胃收缩消化时,当然会把事物挤出来.想忍住不吐都难.这给社交和生活带来很多不方便,更影响形象和自尊心.
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