中医认为，心悸主要是由于气血虚弱，痰热内庭，气滞血瘀等所致，治疗应以温阳益气，化饮涤痰，活血理气为原则。
2 心悸按摩特效穴少冲本穴为手少阴心经的起始之处，具有清热个熄风，醒神开窍的作用，按摩此穴，对心脏疾病，热病神昏，心悸等症具有良好的缓解作用。
腧穴定位：在手掌，小指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。
按摩方法：用拇指指尖垂直按压，每天2次，每次20秒左右，突然心悸时，可用牙齿稍稍用力咬小指，用以刺激此穴，使心悸得到抑制。
郄门郄门穴是手厥阴心包经经气出入的门户，按压此穴有明显的安心宁神，通络止血作用。
腧穴定位：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上5寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩方法：伸臂，用拇指指尖按压穴位，每次30秒，力度由轻到重，以有酸痛感为度。
3 头面部按摩缓解心悸推印堂，分推前额5-10遍。
自上而下推桥弓，先推左侧，再推右侧，每侧约1分钟，然后按揉百会，风池2-3分钟；同时测脉搏，以脉搏90次/分以下为度。
桥弓：颈部两侧沿胸锁乳突肌成一直线处。
百会：头顶，两耳尖连线中点。
风池：枕骨下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
4 背部按摩缓解心悸按摩肺俞，心俞，膈俞穴， 操作时间约10分钟。
肺俞：背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。
心俞：背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。
膈俞：背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。
心慌、心悸、胸闷、憋气
心脏问题 层出不穷
医疗检查，却无异状
心脏不舒服 ，但 各项检查都检查不出来问题 ，到底是 哪里有情况 ？专家表示，你可能得考虑 心脏神经官能症 ！
马晓昌 主任医师
中国中医科学院西苑医院心血管科
心脏神经官能症
心脏神经官能症往往发作起来非常急骤，病情显得很严重，但是做了心脏检查之后，却发现没有器质性的病变，中医认为这是心气虚导致的。
心慌、心悸
心主血脉，藏神
心气足 ，推动血液在血管里的 运行就会流畅 ，供给脏器的 能量就更充足 。 心气不足 ，运血就无力，脏器 缺少血液滋养 ，就会出现问题，常表现为心悸、心慌。
要想 缓解 心气不足带来的 心脏不适 ，一是要 补充心气 ，让心气足起来；二是 镇定情绪 ，调整自己的心情状态。
如果您总是 心悸、心慌、心脏不适 ，饱受心脏神经官能症的困扰，可以 尝试下专家推荐的这些方法！
缓解心悸、心慌——深呼吸
深吸气有利于缓解心慌。自然站立， 深吸气停2~3秒钟再慢慢吐气 。
缓解心悸、心慌——按压内关穴
按揉内关穴可以缓解焦虑，让人平静下来。
找穴：
内关穴在前臂掌侧腕横纹三横指的地方。
按压方法：
用拇指按压内关穴，3~5分钟后有酸麻胀痛的感觉即可。
注意： 按压的时候，配合深呼吸，缓解心慌心悸的效果会更好。
缓解心悸、心慌——代茶饮
中医代茶饮——甘麦大枣汤 ，有 养心安神、除烦 的功效，也可用来调节情绪，缓解心慌、心悸。
甘麦大枣汤
200毫升沸水煮开，冲泡即可。
注意： 一天服用一剂代茶饮即可。
缓解心悸、心慌——贴耳穴
在耳朵上的三个穴位—— 神门穴、心穴、皮质下穴上贴耳豆 ，配合每日按压耳豆，可以帮您缓解心慌、心悸，咱们来跟专家学一下，在家怎么贴耳豆吧~
憋气、胸闷
情志不舒会造成气滞 ，气滞则容易 血瘀 。血液在血管里 流行不畅通 ，会造成 气机 的 逆乱、紊乱 ，出现憋气、胸闷的症状。
八段锦中的 两手托天理三焦式 ，可以让人体的气机舒畅，让 清气上升，浊阴下降 ，缓解您憋气、胸闷的症状，咱们一起来跟着专家学习一下吧~
心脏不舒服，可不是小事！ 及时到医院做一下检查，如果没发现什么毛病，您可以尝试一下我今天推荐的这几种方法 哦~
健康之路
《强心靠自己》（上）
播出时间：6月12日 18:12
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监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君
按什么穴位能 消除紧张 ?人在压力大的情况下容易紧张焦虑，我们要学会自我调理。下面我就来介绍按什么穴位能消除紧张，此 方法 简单而又有效，随时随地都可以使用。
消除紧张的穴位1、太阳穴
在头部侧面,眉梢和外眼角中间后方的凹陷处。按摩太阳穴可解除疲劳、振奋精神、缓解头痛、保持大脑清醒和注意力集中。
按摩时,用拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍用力使太阳穴微感疼痛,顺时针、逆时针各按揉30至50次,也可用手掌根按揉相同的次数。
2、内关穴
在前臂上,手掌面腕横纹中点向上两横指处,两根筋中间的凹陷处,用力按压有酸胀感。
按摩内关穴可缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状,还可有效缓解失眠情况。按摩时,以左手拇指按右手内关穴,以右手拇指按左手内关穴,交替进行。可边按边揉,用力要适中,以酸胀为佳,顺时针、逆时针各按揉30至50次。
3、膻中穴
在胸部,身体前正中线上,两乳头连线的中点。
按摩膻中穴可缓解胸闷、心慌、心烦等症状。
按摩时,可以用拇指或掌根以顺时针、逆时针的方向各按揉30至50次,也可用拇指或手掌大鱼际上下按揉相同的次数。
4、涌泉穴
在脚心,脚掌前三分之一与后三分之二交界的凹陷处。
按摩涌泉穴可缓解神经衰弱、倦怠感,同时,可以缓解失眠、嗜睡症状,对头晕、焦虑、烦躁也有较好的缓解作用。按摩时,用双手拇指在涌泉穴作前后反复的推搓,或用双手掌自然轻缓地拍打,以足底部有热感为宜,也可以用自己双脚作相互交替的对搓。
5、劳宫穴
由于本穴给心脏补足气血十分快捷，所以如果每天觉得心里有点劳累了、有点慌乱了、有点紧张了，就揉揉劳宫穴，可以起到很好的效果。此外，刮痧或者拔罐的时候感觉不舒服了，随手揉揉劳宫穴也能很快恢复。劳宫穴还是治疗晕车的要穴。日本一学者也谈到：只要每天能用心地对劳宫穴给予刺激，就能积极地对抗不可避免的由于日常生活所致的紧张等情绪。
在身体的劳宫穴部位给以单纯的、反复的刺激，可使精神紧张平静下来。人之“心”的疲劳是精神上的一种抑郁状态，常导致失眠、神经衰弱等证状，指压劳宫穴可使忧虑、抑郁等得到舒张，心包有代心脏行使功能的作用，因此自古以来就是治疗精神疾病的特效穴位。
劳宫穴：是手厥心包经上的一个穴位，就在我们的手心里。劳宫穴的简易取穴就是虚握拳，中指指尖正抵(手心)的位置。有人称劳宫穴是“劳累了以后去休息的宫殿”。
劳宫穴养生小窍门 缓解紧张情绪
一是手心搓脚心，心肾相交。首先将两只手心搓热，用手心搓脚心100——300下，治疗失眠、高血压。涌泉穴在我们的脚心，是肾经的一个穴位。是生命之泉的源泉。用手心搓脚心，实际对失眠也非常有疗效。晚上用热水洗脚后(用冷水洗脸，温水刷牙，热水洗脚)，可以边看电视边按摩脚心，一举两得。
克服紧张焦虑的方法1、放松方法
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。
2、适应方法
对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。
3、注意休息
多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
4、倾诉方法
轻松是解决心理焦虑的一种很好方法,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。
5、保持乐观
对自己充满自信,会让我们面对各种困难都能够克服,从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候,不妨进行自我暗示。
6、转移注意力
如果觉得最近心烦,可以通过转移注意力来使身心松弛,让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
舒缓紧张食疗法1、补充维C
之所以强调多吃含维生素C的蔬菜水果,就是因为维生素C具有提高机体免疫力,缓解紧张情绪的作用。蔬菜、水果中都含有大量的维生素C,可以适当吃些。应季水果如草莓、樱桃等都是不错的选择。
另外,不喜爱吃水果或者有偏食习惯的人,也可以选择口服维生素C来补充,保持每天100毫克的量。
2、多吃香蕉可以缓解紧张情绪
缓解紧张的食物有:香蕉,核桃等含维C多的食物保养眼睛的食物有:维A,胡萝卜,动物内脏如猪肝增强记忆的食物有:含DHA多的食物,对活化记忆有好处,如卷心菜、豆制品预防大脑疲劳的食物有:富含维生素B,如大豆抗压的食物有:番茄和柑橘还有巧克力,但切记不宜过多。
3、多吃深海鱼和坚果
饮食在均衡的基础上,要加强DHA的补充,这样有助于促进大脑发育,深海鱼和坚果都富含DHA。
4、核桃
核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效,是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。
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