红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
受伤可以吃啥
受伤可以吃啥，人体受伤了，饮食搭配的摄取就需要有一定的注重了，身体受了外伤之后，首先要到医院接受专业的外科治疗。与此同时，外伤患者还要注意调整改善一下自己的饮食结构。下面看看受伤可以吃啥及相关资料。
受伤可以吃啥1受伤以后的饮食非常重要。如果不慎重可能会影响患者的康复，带来更多的伤害。受伤以后的饮食要保持营养均衡，受伤以后要多进食营养价值比较高、清淡、容易消化吸收的食物，尤其是优质的动物蛋白，如猪瘦肉、牛肉、羊肉、新鲜的鱼类。
其次是补充微量元素，尤其是锌与钾，其实化学反应中的媒介在促进蛋白质合成中起重要的作用。各类海产品及坚果类含锌比较多，其次是各种维生素及纤维素的补充。
可以增强人体的抗感染能力，维生素A、维生素C、维生素E还可以促进外伤以后伤口愈合。此外，避免食用猪油、动物内脏、肥肉以及含胆固醇较多的食物等等。此外，不要抽烟、喝酒、喝浓茶，适当的体育锻炼，注意休息等等都很重要。
在受伤后，为了促进创面的尽快愈合和神经的恢复，可以适当吃以下食物：
1、低脂肪和低胆固醇含量的优质蛋白，如鱼、虾，较瘦的牛、羊肉。
3、可适当多摄入富含维生素和纤维素的食物，如水果及绿色蔬菜等。
3、可以适当多吃一些富含B族和C族维生素的水果，如猕猴桃、苹果、香蕉及鸭梨等。
4、还可以吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、花生及芝麻等，这有助于修复体内的神经。
5、可以适当吃一些补充铁剂的食物，如红枣及茄子等。这些对于失血过多的患者有较好的作用。
6、如果胃肠功能差，还可以吃一些有助于通便的食物，如酸奶、蜂蜜、火龙果等。
其他适宜进餐的饮食，可以与手术或者是治疗的主诊医师进行咨询。
受伤可以吃啥2患者摔伤以后有可能会出现皮肤软组织的肿胀、疼痛。出现这种情况除了在医生的指导下科学规范地应用药物治疗以外，还需要适当的加强营养以促进外伤早日恢复，具体如下：
1、摔伤的患者要注意多吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛肉、羊肉、猪肉、鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼类，这些食物中含有丰富的优质蛋白可以补充人体所需要的必需氨基酸能够有助于外伤早日恢复；
2、多吃新鲜的蔬菜水果，比如芹菜、黄瓜、西红柿、香蕉、苹果，多吃一些蔬菜水果可以补充人体所需要的维生素以及微量元素，增强人体的抵抗力，也能够促进外伤的恢复；
3、外伤有可能会引起失血，可以多吃含铁比较丰富的食物，比如羊血、木耳、核桃等能够补铁补血；
另外，外伤以后还要注意休息、避免劳累、避免剧烈的活动，这样有利于外伤的恢复。
出现有伤口可以多吃以下的食物和药物：
首先，在食物方面，可以多吃一些富含蛋白质的食物，还需要保证饮食的清淡性，尽量选择水煮、清蒸和炖汤等方式。以高蛋白质和高维生素食物为主，能够促进伤口的愈合。平时可以多吃一些鸡汤、鱼汤等食物。
其次，在药物方面，有伤口很有可能会造成感染，所以需要在药物方面多使用一些抗感染的药物，用药的时候遵医嘱。还需要可使用一些具有去腐、生肌功效的药物，可以坚持外涂，在外涂的'同时能够去掉伤口上的腐肉，治疗效果是比较明显的。
受伤可以吃啥31、含维他命C的食材
含有维C较多的食材能够协助伤口修复，由于在在受感染、发烧时，此维他命之损害亦随着提升，困穷对刺激性之反映饰演关键人物角色。另外术后伤口修复全过程中需要靠胶原蛋白粉来添充，而纤维细胞的产生需要维他命C的协助。
维他命C做为氧化剂，还能够降低色素的产生，乃至能够将早已转化成的色素转变成没有颜色物质，具备不错的美白皮肤功效。维他命C存有于各种蔬菜、新鲜水果中，主要是蔬菜、西兰花、橘子、大枣、弥猴桃、柑桔和红心柚。
2、含维生素D食材
另外在负伤的情况下我们可以可以服用带有维他命a较多的食材。因为它里边带有一种可以让伤口修复的营养元素的成份，能够让我们的创口迅速的生成。
3、含葡萄糖的食材
糖是我们人体里边不可或缺的一种要素，它也是出示给我们动能的实施者，在伤口修复期可宜多吃糖丰富多彩的新鲜水果，既提升糖份，又能摄入一定量的维他命，那样也可以迅速的痊愈创口的发展趋势。
4、含蛋白的食材
蛋白：比较严重的蛋白欠缺可使组织细胞再生欠佳或迟缓，特别是在当硫含量氨酸(如蛋氨酸)欠缺时，常造成创口组织细胞生长阻碍，小肉粒组织产生欠佳，纤维细胞没法完善为胶原纤维，纤维细胞的生成降低。饮食搭配中提升蛋白能推动伤口修复，降低感染机遇。含蛋白丰富多彩的食材有各种各样猪瘦肉、牛乳、蛋类食品等。
5、含锌食物
锌可与维他命C融合，参加身体胶原蛋白粉的生成，提高免疫力，推动伤口修复。含铁的食品有苞米、大豆、箩卜、菌类、干果、蛋白质食物、黑木耳、海带丝、海货、蛋、肉类食品、全谷物、干果。
6、含人体脂肪的食材
长链脂肪酸的欠缺会造成伤口修复破损。鱼油中带有丰富多彩的油酸，具备抗感染功效，对伤口修复有一定好处。
伤口修复不能吃什么
1、不可以服用生抽，有可能造成创口留有疤痕。
2、不可以服用辛辣食物刺激的食材，如朝天椒等。这种食材非常容易造成容易上火，会造成创口发炎。
3、不可以服用食用蘑菇食材，如菌类、平菇等。这类食材多见高蛋白食物食品，吃多了非常容易上肝火，平常有头痛、眩晕等病症的人，要尽量避免吃。
4、不可以服用海腥类类食材，如刀鱼、黄花鱼、银鲳、蚌肉、虾、大闸蟹等海产品。他们大多数寒性而腥，对创口的痊愈导致一定水平的影响。
5、不可以服用桃、杏这类的新鲜水果。这种新鲜水果吃多了易上火，杏吃多了则非常容易伤骨筋，都是对创口的痊愈导致一定的影响。
6、不必服用鸡头、鸡腿、凤爪、鸭肉、卤猪头肉等食材，这种食材非常容易引起肝火，进而影响口的痊愈。
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