(1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或任晕唬不要俯卧。
(2)避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
(3)做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。 掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在ktv大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部。
(4)局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
(5)营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
不能太紧，如若太紧，注意买一只鸡或鸭子补补饮食最好是要清淡，要及时跟家里人说，弄完之后，会影响发育，这样会影响发育多锻炼，可以帮助你的身心发育
休息之前最好喝一杯牛奶，帮助睡眠情况
初潮的时候不要怕。
还有小背心，营养
卫生护理要天天及时清理
不要穿太紧的裤子和高跟鞋
六岁的小女孩刚上一年级，是值得庆祝的一件事，也是家长需要非常用心关注的一件事，在上一年级的时间里，家长要全力以赴，因为人生没有第二个一年级，而一个好的开始是成功的必须。作为家长来讲，需要注意哪些方面呢？
第一：生活习惯的养成
（1） 家长要督促孩子早睡早起，养成健康的作息规律，这也是健康身体的必须。所以，这个作息习惯一定要好好的培养，对于一年级的孩子来讲，入睡时间不要迟与9点，因为他们在长身体。（2）还要养成健康饮食的习惯，这里重点要强调不能挑食，挑食带来的危害是不可想象的，有可能会影响到孩子的容貌，气质，甚至大脑的发育。有研究表明，有一些孩子的学习障碍是严重挑食引起的。
所以这方面家长要引起重视。（3）整理学习用品的习惯，孩子对于物品的有序摆放，也会影响他条理性的发展，家长要引导孩子东西不能丢三落四，自己的物品分类摆放。（4）服务自己的习惯。进入一年级的孩子，自己能做的事要自己做，家长不能再包办代替。
第二：学习习惯的养成
（1）首先是每天阅读的习惯，阅读要从低年级抓起，一年级的孩子每天要坚持阅读300个字左右。家长要渐渐的教给孩子阅读的方法，培养阅读的语感。（2）认真预习的习惯。每天提前预习学习内容，等老师讲内容的时候，有了预习的基础，学起来更轻松。（3）认真复习的习惯。温故而知新，每天复习内容，加深对知识的理解和应用，充分利用好错题集，不断的提高孩子的学习成绩。（4）认真书写的习惯。书写也影响到孩子的学习成绩，从一年级开始，抓好写字训练。
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