针对孩子睡眠不好的问题，家长可以从以下几个方面来解决：每天睡觉前给孩子浸泡脚。因为儿童的脚有涌泉穴和其他穴位。通过泡孩子的脚，可以起到很好的安眠作用，其实就是给孩子按摩治疗。
按摩疗法属于一种非常常见的外治法，对儿童具有绿色无创的优势。一般来说，儿童可以按摩小天心、银糖穴、腹部等。通过揉搓这些穴位，孩子们的睡眠不好也有了明显的改善。孩子应该有一个良好的睡眠环境，如光线柔和的房间，安静的环境，柔软舒适的床单颜色。科学研究表明，保持充足的睡眠对儿童的大脑发育非常有益，对于年龄稍大的儿童，我们只是认为这很容易理解，充足的睡眠对儿童的精神状态是相当好的。
学者们的研究已经证明，70%的生长激素是在睡眠期间分泌的。生长激素可以通过促进软骨细胞的增殖来促进骨骼生长，增加骨骼的长度和硬度，促进骨细胞的代谢。事实上，我们在自己的生活中都会经历这种情况，如果我们晚上睡眠不足，第二天就会感到虚弱、缺乏能量，尤其是对婴儿来说。科学研究表明，睡眠具有储备功能，为第二天的活动和思维储存能量，而睡眠质量也会影响情绪。但这是因为孩子们白天睡眠不规律，而经常小睡并没有这种效果。
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1 按揉百会穴按揉百会穴有助于治疗高血压，头痛，眩晕，惊悸，健忘，神经衰弱，失眠，低血压等症。
百会穴位置：两耳尖连线与前后正中线交点，头顶中间凹陷处。
按摩方法：取端坐或仰卧位，选准百会穴，中指或是指由轻渐重顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为度。
2 按揉肝俞穴
按揉肝俞穴主要可以缓解神经衰弱，失眠，烦躁易怒，月经来潮前两肋下胀痛，乳房胀痛不适，腰背痛等症。
肝俞穴位置：肩胛骨内侧，第9胸椎旁开2横指。
按摩方法：取坐位，两手握拳，用4指的掌指关节突起部点揉肝俞穴，同时向下移动用劲，约揉2分钟。
3 按揉印堂穴
按揉印堂穴主治神经衰弱，感冒，失眠，血管性头痛，眶上神经痛，高血压等症。
印堂穴位置：在额头，当两眉头的中间。
按摩方法：取坐位或仰卧位，以一手拇指放于印堂穴，其余4指附于对侧目外，以拇指内侧螺纹面自印堂向上直推至发际为止，反复推20-30次。
4 按揉太阳穴
按揉太阳穴有助于辅助治疗失眠，目赤肿痛，头痛头晕，失眠，感冒等症状。
太阳穴位置：在头侧，眉梢与眼外角延续交叉处，向后约1横指的凹陷中。
按摩方法：双手十指螺纹面分别按于两侧太阳穴，顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳，如需要较大范围或力量较重的按揉，可以用两手的鱼际部代替食指。
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