脂肪腿指你的腿部脂肪很多，一般体型偏胖的人才拥有脂肪腿。每一个人把腿放松时腿都很软，运动员也不例外，我们可以看见运动员放松肌肉将肌肉抖动。
美不美，看一看你的大腿就知道了。其实我们很多都不知道自己的腿属于什么类型的腿，所以，瘦腿一直不成功。下面教教大家认识自己的腿型，帮助你们走上瘦腿的成功之路。
1、 普通的腿一般是肌肉包裹的小肌肉型腿，我们大本分的人一般都是这样，而且这是很难瘦下来的一种。小腿粗，有肉肉，很软，但是使劲一捏下去就会感觉有硬硬的东西。虽然看起来挺粗的，但是这并不是属于肌肉腿的那种类型。
2、 水肿型的腿看起来很胖但是不是很壮的那种，就是肿肿的，很不美观。这主要由于坐在凳子上面太久了或者有时候站的太久造成的腿肿。那些坐在有空调的室内的学生党或者是白领们都非常地常见。
3、 肌肉型就是那种怎么捏都捏不出肉肉的，腿部的肉很硬的，捏下去都有一点点的松垮多的感觉，这种类型的腿一般都是出现在运动员的身上。
4、 单纯的肥胖型腿，就是看起来白白嫩嫩的，肉肉捏起来很好玩，很松垮的，肌肉不够结实的那种感觉，这种就出现在那些胖妹子身上比较常见。吃的太多高热量的东西，还有不经常去锻炼的结果。这种类型的人最好先减脂再瘦腿。
说了这么多，那接下来就说一说什么类型的腿适合什么样的运动吧，教教你们怎么去解决吧。
（1） 肌肉腿个人感觉还是比较难廋的。大多是需要大量的运动来改善，还要注意平时运动后的拉伸。平时坐在凳子上要经常拍打自己的腿部肌肉，上课的时候还是挺方便的。
（2） 如果你是属于水肿的腿型，一般都是可以通过饮食来消除的，只要在你的饮食当中适当地注意一下都是可以恢复的。平时多吃一些可以改善水肿的食物，比如：香蕉、奇异果、红豆、芹菜、菠菜、芝麻等等。这些都是可以水肿的食物。尤其是香蕉对瘦腿作用非常大。
（3） 那种腿部肉肉非常松垮的小仙女就要多早运动方面下点功夫了，平时有空就要多做一些有关瘦腿的运动，尤其是有关一些腿部消脂收紧的运动。或者平时也可以做一些空中自行车、剪刀腿、双腿倒立的动作等等都是可以的。这些动作大都可以塑造你的腿部线条，还可以达到瘦腿的作用。
为了能快点换上小裙子，露出你的美腿，就赶快动起来吧。不要总是做一个佛系的猪猪女了，再懒下去，你的腿就没救了，早点行动起来，就能美美地迎接夏天了，收藏转发好了记得要做哦，听说做了的小仙女都瘦了哦。
朋友你说的这种现象很正常，科学来讲既有脂肪又有肌肉。教你个简单的办法，站起来自然状态下用右手的大拇指和食指、中指间隔两指左右的距离把小腿肚子上的皮肤捏起来，如果很紧绷不好揪起那就说明皮质含量不高，属于肌肉比例较高。反之那就是脂肪含量过高。希望以上回答能对你有所帮助。
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