在我看来扁平足是可以参加体训的，毕竟锻炼也可以让扁平足得到一定的恢复，当然了体训要出成绩主要也是看后天的锻炼和积累，并不是扁平足就不能参加体训，只是要注意一些锻炼方式和方法。
例如要加强高抬腿及跳跃运动（如跳绳、跳远、跳高、垂直起跳等），以及攀登活动（如肋木、爬梯、平衡木、爬绳、爬竿等），使足弓的肌肉和韧带充分锻炼。还有些专家主张，应尽量练习踮足尖走的舞蹈动作，或者以踮足尖方式跳绳，以加强足弓韧带韧度及足部肌肉的紧张性收缩，帮助恢复已塌陷的足弓。
在生活中也要注意一些，首先要设法消除各种易使足部韧带劳损、肌肉过度疲劳的生活环境因素。例如，长时间站立或行走时，中间应适当休息或变换体位；发育尚未完全的青少年，要避免参加负荷过重的劳动（如挑担）和体育运动（如举重）；没有经过适当锻炼者，不要骤然参加长途步行，尤其要避免长时间在硬水泥地和柏油路上行走；已经有扁平足症状的青少年，每天临睡前最好用热水浸泡双脚10～15分钟，浸泡后立即作按摩，促进血液循环，加快足弓的疲劳恢复。
实心脚也叫扁平足，这种情况最常见的就是先天性或者遗传性因素而导致的也有部分的人群是因为后天足部的骨折，从而引起这种情况。有以下几个方面的坏处，1、可以使运动能力下降，因为足弓的消失，跑步或者弹跳失去了足弓的弹力，跑步与弹跳的运动能力比正常人会差一点。2、会引起足部的疼痛，常见的就是无菌性的炎症，因为足部的长时间的受力不平衡，很容易会引起足部的跗骨或者足底的跖筋膜，经常受到劳损而出现的慢性无菌性炎症。3、有可能会引起踝关节的外翻畸形先天实心脚可以是可以治好的，这种情况一般都是属于扁平足，引起这种情况，可能是因为肌肉过度的疲劳或者是生活的环境因素所导致的。有可能是宝宝走路太早的原因所引起的，是属于一种骨骼的畸形，可以通过穿矫正鞋或者是矫正的鞋垫来进行改善一下的。
可以去购买扁平足的矫正鞋或鞋垫 坚持长期穿 网上也有一些锻炼方法可以学习一下 但肯定不会治好 只能是改善 以后如果疼痛明显 限制活动 可以再做手术矫正
是扁平足的意思。足弓不正常包括扁平足和高弓足，其中扁平足最为常见（也就是大家常说的满心脚板、实心脚、平脚板儿）。其中脚板是方言，也就是脚掌的意思。
扁平足（满心脚板）的人会因为没有脚底弓度的缓冲，穿普通鞋会有压迫，造成不舒适感。
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