1、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。 河北蕴育医院本文来自河北蕴育医院
2、减少被动吸烟的机会。
3、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性，每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。
问题分析：你好，你卵巢和子宫偏小的话是可能会影响月经，排卵，对于以后怀孕也是会有影响的，对于你的情况可以配合服用雌性激素药物进行调理改善的。
意见建议：
你可以先进行性激素六项检测，看激素水平的情况，可以配合服用黄体酮，补佳乐或是达英35进行改善的，坚持服用3-6个月效果好的，后期进行b超复查看看子宫，卵巢情况。
子宫偏小是由于女性身体发育不良而导致的，女性出现子宫偏小时是需要及时治疗的，因为子宫对于胎儿的成长和发育有着非常重要的作用，如果女性怀孕后不及时治疗他可能会出现流产的现象，所以在女性出现子宫偏小的现象时，就需要及时的去调理，那么子宫偏小要怎么调理食补吃什么药?
子宫偏小怎么调理食补吃什么药？所以说如果检查子宫偏小的话也是属于个别体质的情况。一般是子宫发育不良的情况多见，还有内分泌功能不良导致的，会引起雌孕激素分泌不足等问题。日常生活中饮食需要合理搭配，红花鸡蛋汤，可以有保养子宫卵巢的作用。还要增加肉食类的食物，补充雌激素的同时也可以保持身体营养的所需。多吃一些补气暖身的食物，比如说阿胶啊，核桃，红枣花生等等。
正常的子宫大小为长7-5厘米，宽4-5厘米，厚2-3厘米，宫腔的容积为5毫升。临床上有一种情况叫幼稚子宫，这是由于先天发育不良造成，子宫的结构正常，形态较小，宫颈相对较长，像幼儿的子宫。如果是这种情况，激素水平会出现异常，就很难受孕，而且常合并痛经、月经过少。如果子宫偏小,那是可以及早通过中西药结合治疗后,来让女性达到怀孕生育的机会。
多吃胡萝卜：胡萝卜中含有的胡萝卜素对人体都很大好处,不仅可以补血,还可以提升体内的抵抗功能。而且常吃胡萝卜的小伙伴,得子宫癌的几率都能下降。叶酸：常吃含有大量叶酸的食物,能使小伙伴们癌症的病发率减少。生活中,很多蔬菜以及水果中都富含叶酸。高钙饮食：体内没有足够的钙质，会比身体有充足的钙质的人，更加容易得有此器官的癌症，特别是本身已经有这个疾病的小伙伴，更该多吃高钙的东西，改善病症。
子宫偏小是不是一定会导致不孕？子宫偏小会对授精过程造成一定影响，如：不利于精液进入女性输卵管中，从而导致无法形成受精卵。此外，如果子宫发育不良，受精卵就很难得到充足的营养来维持生存，最终会导致受精卵还未发育完成，女性便已流产。子宫小的患者,除个别属先天发育障碍而难以治疗外,绝大部分患者都能有较好的治疗效果.因此,要取得较好的疗效,还需确定子宫发育不良是否是先天发育上的障碍.排除之后,即可采用西药加以治疗.
造成子宫偏小的主要原因是子宫发育不良，也称为幼稚子宫，是指子宫结构和形态正常，但体积比较小，子宫颈相对较长。月经量少，甚至出现停经是子宫偏小的主要表现症状。我们都知道，女性出现月经是由于受到了雌激素刺激，从而使子宫内膜脱落，与此同时还会产生卵细胞。也就是说，女性如果没有月经就不会有排卵，因此引发不孕。
孕育专家于萍指出，子宫偏小的原因是子宫发育不良，而子宫发育不良则与内分泌功能失调有关。至于子宫偏小的女性是否能怀孕，则需要到医院经过妇科检查、子宫输卵管造影等专业检查来综合分析子宫大小是否适合怀孕。对于子宫发育不良的正确治疗方法应是先对病因加以确定，然后通过促排卵的方法使卵巢功能恢复，从而刺激子宫的生长和发育。
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