其实正常情况下来讲，睡觉之前看书并不会对我们身体造成什么伤害，但前提是我们不能熬夜看书，上大学的时候，我的室友就喜欢睡觉之前看一会儿书，但是看着看着看入迷了他就会看很长时间，有些时候会看到凌晨三四点钟，这个时候就对身体造成危害了，因为他影响了我们的正常睡眠，休息不好的话，很有可能影响第二天的学习和工作，所以从这方面来讲，睡觉之前看书应该注意以下几点：
1、不要时间太长
首先就像我上面说的一样，睡觉之前看书不要时间过长，因为时间过长会很有可能影响我们的睡眠，其实熬夜对我们的伤害是非常大的，长期熬夜会让我们身体里积聚大量的毒素，当这些毒素到达一个临界点的时候，就会产生某些不可逆的慢性疾病。
2、不要看带有刺激性内容的读物
有些人喜欢看一些比较有刺激性内容的书，如果在睡觉前还看这类书籍的话，那么很有可能会刺激我们的神经，让神经变得越来越亢奋，神经亢奋以后就会影响我们的睡眠，导致我们失眠，所以在睡觉之前，我们可以读一些鸡汤类的读物，增长一下知识，但不要读这些带有刺激性内容的书。
3、不要读出声来
其实这是一个细节性的问题，如果我们在睡眠之前读书读书上来的话，不是说会影响别人的睡觉，而是经常在睡前读出声来，会很有可能影响我们的睡眠，因为声音过大也可以让我们的神经受到干扰。
睡觉看书伤害眼睛因为一般人睡觉看书
都是躺者(正的)
这会使看书的光线很暗
如果侧睡光线就比较充足
对眼睛比较好
再来
就是一般人躺者看书时,手拿书
越拿越酸
书就越拿越低
书越来越靠近眼睛
造成眼睛的负担
所以伤眼睛
还有床头灯也是原因之一
如果以上伤眼睛的源头都可以解决
睡觉看书
没问题
(我以前就睡觉读的
习惯长达9年
重点:我没近视)
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
