1、精神因素：患者最近或长期激动、焦虑、高度紧张、压力大、神经衰弱等，大脑皮层会兴奋，不易入睡，此时不仅平躺着睡不着，可能侧卧也不容易入睡；
2、睡眠习惯：有些人群的睡眠时间、睡觉姿势、睡觉环境等都已经成为习惯，部分人群习惯侧卧睡觉，如果换成平躺姿势可能就睡不着；
3、疾病因素：有心肺疾病的患者，如支气管炎、肺气肿、心衰等，平躺着可能容易喘不过气来，睡不着。部分人群平躺睡觉时舌后坠，打鼾较严重，会出现睡眠呼吸暂停综合征，可能会憋醒，侧卧有利于避免这种现象。
如果是偶尔出现平躺睡不着的症状，一般不严重，通过日常调整以后会逐渐缓解，对身体可能影响不大。但是，对于失眠严重的情况，还是要到医院检查治疗。
这种情况考虑属于习惯性， 一般情况下建议及时的顺其自然，选择自己合适的睡姿就好。
睡不着解决方法：
1、及时关闭干扰光线
人造光源会阻碍身体释放诱导入睡的激素，所以，卧室内尽量不要摆放电脑、电视以及智能手机等产生人造光源的物品。养宠物的家庭，建议不要让宠物留在卧室。
2、保持凉爽的睡眠温度
最适合睡眠的温度是18.5摄氏度左右，建议将室内空调温度设置在这个温度左右，当然，前提是要保证手和脚温暖，如果有必要，可以穿着宽松的袜子入睡。
3、不要总想着“睡不着”
如果睡不着，就要想办法让自己忘记“我就是睡不着”，不然只会愁上加愁。也不要总觉得自己睡得少有问题，要知道有的人可是天赋异禀的少睡精英，虽然睡得少，但应对白天的工作生活都没有问题，那就妥妥的了。
4、其他睡眠小妙招
入睡之前做一些准备工作也会给提高睡眠质量带来帮助。比如做做香薰按摩，做做伸展运动，想一些开心的事儿，听听放松情绪的歌曲等。
5、睡前不要玩手机
如果睡不着，就赶紧把手机放下。手机里的世界太精彩，你哪里舍得睡着？如果你是开灯玩手机，太亮的灯光更会让你睡不着。如果你是关灯玩手机，小小屏幕里透出来的光线也会夺走你的困意，让你睡不着，而且还非常伤眼睛。
1/6仰卧
仰卧的睡姿是最端正的睡姿状态，它不会压迫血脉神经，可以保持良好的睡眠质量。
2/6
趴窝
趴窝会压迫心脏，腹部，肋骨，影响呼吸，加重了心脏负荷。趴窝时头部一般都会歪在一边，容易使劲肌受损，容易落枕，脖子酸痛。
3/6
侧卧
侧卧有利于身体放松，但容易让心脏受到挤压，使肠胃受到压迫，影响肠胃消化排毒，不利于身体肝脏的排毒。
4/6
压着腿睡觉
压着腿睡觉，腿长期受到压迫，血液循环不畅通，会使静脉曲张，造成风湿关节炎，腿部寒凉，肿痛，抽筋现象。
5/6
压着手睡觉
压着手睡觉，不利于脖颈健康，很容易落枕。
6/6
大字型睡姿
大字型的睡姿，可以使人体得到最大程度的放松，使精神得到解压，不会压迫神经及人体器官，利于睡眠。
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