请问肩可以练宽10cm吗？_备孕

1、锻炼可以使肩膀变的更为宽阔，具体练宽多少因人而异。如果想要练宽肩膀，平时要注意饮食营养的同时，进行力量锻炼，多做引体向上，俯卧撑，举重等锻炼。

2、肩膀是一个汉语词汇，读音为jiānbǎng，指人的胳膊上部与躯干相连的部分。

对于普通人来说，答案是越宽越好。（我们达不到专业运动员的训练成果，练到死也不可能宽到不协调的）

但是肩部三角肌几后背的背阔肌对整个上身视觉产生很明显的作用，尤其是在较专业的人看去，比单纯的二头肌发达要好的多。

那种有外翻感的肩部是非常了不起的。

能宽多少要看你肌肉围度能张多少，发展三角肌中束，会让肩膀看起来更宽，不然你看那些健美运动员，都是呈倒三角状的体型，，不过，我建议你全身锻炼，不要单独只训练一处肌肉，那样会走形，你可以着重训练肩部，但不能只训练肩部肌肉，这样才能健康。

纯手打，望采纳

最后祝你健康，拥有宽阔的肩膀

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