一个鸡蛋黄大约重多少克呀?

一个鸡蛋黄大约重多少克呀?,第1张

一个鸡蛋黄的重量大概在20克左右,含有热量50大卡,属于一种高热量的食物。摄入体内之后可以有效的为人体代谢提供能量,而且可以补充丰富的氨基酸、增加饱腹感。本身有胆囊疾病的人群不建议摄入过多的鸡蛋黄,因为鸡蛋黄之中的胆固醇含量比较高,摄入过量容易使原有症状加重。而从营养学的角度来讲,鸡蛋黄之中的卵磷脂、维生素a、维生素d、维生素b和矿物质的含量比较充沛,不但可以改善视疲劳,还可以增加骨骼的强度、营养神经。

一个蛋黄约有15克。

蛋黄即鸡蛋内部发黄的部分。鸡蛋的蛋白质集中在蛋清和蛋膜,其余营养物质集中在蛋黄。蛋黄富含脂溶性维生素,单不饱和脂肪酸,磷,铁等微量元素。

蛋黄也是鸡蛋中的一部分营养物质,鸡蛋中主要的矿物质、维生素、磷脂等在蛋黄中。蛋黄的主要成分是17.5%的蛋白质,32.5%的脂肪,还有大约48%的水和2%的矿物质,以及多种维生素等。


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