有事没事多跳几下，多站立，多走路，少坐。
在很多父母的心目中小孩子胖胖的是非常的可爱的，白白胖胖的才能够证明孩子吃得好，睡得好，别人看见也会夸赞。所以看看我们身边的人很多的小学孩子，或者是初中生中有很多都是小胖子，父母还没有意识到这个问题，觉得吃得多营养才能跟得上。孩子保持正常就好，千万不要太胖，不然的话那就成了一种病，对孩子的身体也是有影响的。
一：能量摄入过剩。随着社会的不断发展，大家的生活条件普遍都比较的好了，你看看以前的时候那些孩子都是面黄肌瘦的，现在都是白白胖胖的，因为好吃的多了，也能够吃得起了。平常就是各种的快餐，外卖，汉堡，炸鸡等等，这些都是一些高热量的食物，是很容易发胖的。再加上他们的身上也都有钱，想要买什么，想要吃什么都可以。
二：运动量太少。以前的孩子都是无忧无虑的在草地里奔跑玩耍，每天都不想回家，但是现在的孩子好像没有了以前孩子的灵气，因为被繁重的作业压得起不了身，要不就是在家里面坐着玩游戏，连动都不想动，更别说还出去玩了，那都是不可能的事情。每天吃那么多的高热量食品，但是也不舍得动一动，久而久之，脂肪就都堆积在自己的身上了。
三：遗传性肥胖。还有少部分原因是家族性肥胖，基因真的是很奇妙的一种东西，父母肥胖的话这种病可能就会遗传给自己的孩子，而且还是非常肥胖的那种感觉。一般像这种遗传性肥胖是比较的难减肥的，毕竟基因摆在这里，这是比较少的一类现象。
对于青少年来说，保持健康是最重要的，不管是在饮食上面还是生活习惯上面都是如此，作为父母的千万不要放任孩子不管，小的时候可能还会觉得很可爱，但是当孩子稍微大点的话也是有自己的尊严的，听到别人喊自己小胖子是非常打击自尊心的。
十七岁的年纪就168斤了，确实有点胖了，你现在年龄还小，胖点只是不方便点，等到了工作的年纪就业就有困难，到了恋爱结婚的年纪择偶标准就会降低不少，所以你一定要减肥，要想减肥就要有决心，首先给自已设定一个计划，每天坚持有氧或无氧的运动，运动的强度要大些，其次是在饮食上要下点功夫，不要吃或少吃甜食，不喝碳酸饮料，不吃油炸食品，每顿饭要给自已定下量，实际来讲，人体每天每顿的食量二两就够人体需要，所以合理安排饮食，少吃多餐，让热量减少，备下一个体重秤，随时称体重，让自己每天减掉2两，一月就是6斤，一年就是让你成功成为苗条淑女了，我就是就用这个方法减肥成功的，你不妨试一试，一天二两，很容易的。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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