怀孕期间，可以吃DHA。孕妇通常在怀孕四个月后开始服用DHA。服用DHA的主要作用是促进胎儿大脑的发育。一般来说，怀孕四个月后，胎儿的实质器官和大脑开始发育。此时可以服用DHA。一般来说，DHA对胎儿没有其他的不良影响，也不影响孕妇的营养摄入。所以任何怀孕的人都可以服用。
一、孕妇补充DNA的好处孕妇补充DHA有助于胎儿智力和视力的发育，释放孕妇的情绪，降低产后抑郁的可能性。怀孕期间一定要注意营养均衡，不能偏食或挑食，注意钙、铁的补充。所以孕妇可以一直吃DHA到孕期，因为宝宝的生长发育需要DHA，而DHA可以促进宝宝的大脑发育和视力发育。
二、孕妇饮食上的注意事项孕妇孕期禁止吃辛辣食物和寒性食物，避免吃寒性食物。尽量不要吃一些凉的水果，比如香蕉、西瓜、哈密瓜等。可以吃一些温暖的水果，如苹果、樱桃、桃子、荔枝等。尽量吃高营养、高维生素、高蛋白的饮食。可以喝一些汤，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、鸽子汤等等。同时，营养一定要均衡，避免营养过剩，以免出现胎儿过大难产的现象。
三、怀孕期间饮食怀孕期间的饮食应以满足宝宝生长发育和供给各种营养物质为原则，尽量避免吃一些不利于母婴健康的食物。1、各种油炸、油炸的高脂饮食，孕期尽量减少摄入，以免导致孕妇体重过度增加和血脂升高。2.孕期应避免咸菜、腌菜、卤菜等高盐食物，避免妊娠高血压。3、各种糕点、甜食等甜食，在孕期也要尽量减少摄入，以免造成孕妇的血糖升高，体重过度增加。4.尽量不要吃冰箱冷藏的食物，以免引起胃肠功能紊乱甚至诱发子宫收缩。5.辣椒、洋葱、生姜、大蒜等辛辣刺激的食物可以少量食用，但不能经常或大量食用。
为了使宝宝不输在起跑线上，现在大家在备孕的时候就开始各种考虑了。有人说孕妇吃点dha，会对宝宝的大脑发育比较好，所以，现在很多孕妇都会选择吃dha。我们的食物里面有些也含有dha，那有没有人知道，孕妇吃什么可以补充dha呢？含有dha的食物和水果有哪一些呢？下面我们一起来了解一下。含有dha的食物有挺多的，但是，一般的水果跟蔬菜它是不含有dha的。dha含量比较高的就是鱼类跟贝类，有哪一些鱼类呢？像我们平常吃的鲣鱼、鲭鱼、鲔鱼、沙丁鱼、鳝鱼、带鱼、还有金枪鱼等，这些鱼类里面都是含有dha，一般每100克鱼中就含有1000毫克以上的dha。而且烹饪鱼的方式最好选择清蒸，因为清蒸能更好的保证营养的留存。
如果碰上孕妇很讨厌吃鱼的，那可以使用一些别的东西补充dha，比如我们平时吃的干果类，像核桃、花生、芝麻、杏仁等坚果里面也是含有dha的，孕妇吃这些坚果类的食品也能补充dha。另外，还有我们的奶制品有一些里面也是含有dha的，有些孕妇奶粉里也会去特别添加dha，孕妇要是喜欢喝奶制品的话，也可以适当多喝些。
不过如果孕妇什么胃口也没有的话，那建议孕妇还是通过服用dha胶囊来补充dha。
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