顺产头三天吃什么好

顺产头三天吃什么好

顺产头三天吃什么好，孕妈妈怀胎十月生下宝宝是十分辛苦的,那么在生产之后,一定要把身体养好，这是很关键的,因为生产会导致妈妈身体非常虚弱,那么顺产头三天吃什么好？

顺产头三天吃什么好1

第一天：多吃半流质食物。女性生产完毕三个小时之后，如果没有不舒适的感觉，那么就可以进食了。进食的时候，需要采取半流质食物，不要让妈妈用力的咀嚼，不然的话就会使得伤口，出现疼痛，对产妇的恢复也很不利。

第2天：软烂易消化的食物。面条、馄饨等都软烂易消化，产后的女性适量吃这些食物。如果妈妈已经产后排便，那妈妈可以吃的时候会迅速的增加，可以吃一些水果，比如苹果、柚子等，但是需要特别注意，吃水不要吃凉的，可以将水果泡在温热水里，等到水果变暖了之后再吃。

第3天：正常饮食。第3天的时候，产妇的肠胃已经基本上恢复，可以像平常一样进食，但是最好是吃一些易消化软烂的食物，避免给产妇刚刚恢复的肠胃造成沉重的负担。

产后妈妈前三天的饮食一定要保证少食多餐，可以每天吃6餐，在三餐之间安排水果、点心等，可以多吃一些有利于产妇恢复，有利于乳汁分泌的食物，这样有利于马上就要到来的哺乳。

通常产妇前三天主要指产后前三天，如果产妇为顺产分娩，产后可以立即吃东西，因分娩消耗大量体力，出汗也较多，需要迅速补充营养。如为剖宫产分娩，则需要在胃肠功能恢复后，即肛门排便、排气后，在医生的指导下逐渐进食汤类、高蛋白食物、蔬菜、水果等。

1、汤类：产妇前三天可以喝熬好的营养粥，如红枣枸杞粥、瘦肉粥、银耳汤等易消化、吸收的食物，而且能够迅速补充能量、补充水分，较快恢复体力；

2、高蛋白食物：产后也可补充高蛋白食物，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、鸭血以及鱼汤等，同时也需要补血补气，有利于催乳，促进乳汁分泌；

3、蔬菜、水果：可适量食用青菜类蔬菜，以补充叶绿素和纤维素，促进肠蠕动，防止便秘，也可食用香蕉、猕猴桃、火龙果等补充维生素C，同时有通便的作用。

顺产产妇在前三天可以正常饮食，如米饭、面食等均可食用，因泌乳逐渐增多，可多摄入汤类食物，以保证乳汁分泌。但需要注意避免进食寒性食物，或辛辣刺激食物，因产妇的胃肠道还没有适应，如进食寒凉性或辛辣的食物，易刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等症状。

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刚生完孩子的头三天是恢复体力的关键时间，是为哺乳期做好准备的关键时期，所以头三天食补是很重要的。如果是顺产的妈妈第一天建议最好不要马上进补，在产后的三小时妈妈的身体只要没有任何不舒服就可以进食，第一餐可以吃简单的，比如喝些红糖水或者蔬菜煮成的汤汁。

如果出现产后失血可以喝红糖水，可以补充孕妇的体力。另外喝以补充铁元素，能够起到排出恶露的效果，蔬菜汤含有大量的营养物质，能够促进妈妈乳汁的分泌，为哺乳做好准备。到了第二天的时候，妈妈就可以吃面条、粥之类的比较容易消化的食物，不要吃过凉的东西。

到第三天的时候，妈妈的胃肠功能已经恢复正常了，可以进行正常的.饮食，但是还要吃软的东西，以免造成消化不良，尽量清淡、少盐。可以喝红糖鸡蛋汤，可以帮助孕妇恢复、促进乳汁的分泌。

如果是剖宫产的妈妈，第一天的时候要注意在生后的六个小时就可以喝汤汁，帮助产妇恢复体力，第一天可以进食萝卜汤、米汤或者熬烂的粥。

剖宫产的妈妈在月子的头三天禁止吃鸡蛋、牛奶等食物，以免造成肠胀气。第二天的时候要吃一软烂的食物，当妈妈已经排便了可以进食米粥、瘦肉粥。第三天的时候妈妈可以正常饮食，可以吃蛋白质和微量元素、补充维生素。妈妈在第三天的时候要注意少吃多餐，多吃容易消化的食物，在15天以内禁止食用生姜，所以妈妈的前三天饮食是非常重要的。

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一、顺产头三天吃什么好？

1、产后第一天

红糖小米粥：刚生完宝宝很虚弱，喝些红糖小米粥，不但可以补血，还能恢复元气，增进食欲。如果在医院没办法煮红糖小米粥，那喝点红糖水也是可以的，一样有温补，促进恶露排出的效果。

2、产后第二天

生化汤：顺产的新妈妈产后2-3天就可以开始喝了，一般喝7天就足够了，不能超过2周。生化汤一定要在温热的时候服用，可以生血祛瘀，帮助排出恶露。生化汤不但可以调理身体，还能排恶露，正确服用，好处多多。

3、产后第三天

妈妈们可以吃些软烂的面条和蛋汤，产后第二天的时候，肠胃的新功能还没恢复，所以仍然只能吃清淡、容易消化的流质食物为主。这时候除了可以喝粥以外，还能吃点煮得软烂的面条。

二、顺产1-3天的食谱

1、蒸蛋羹

准备材料：鸡蛋2个，盐、香油少许

做法：将鸡蛋打入碗中，加盐、适量清水搅拌均匀。将鸡蛋液入蒸锅大火蒸10分钟，出锅前淋上香油即可。

2、香菇胡萝卜面

准备材料：拉面150克，鲜香菇、胡萝卜各30克，菜心100克，盐1克，葱花50克。

做法：菜心洗净，切断；香菇、胡萝卜洗净，切片。锅内倒入适量的油烧热，爆香葱花，加足量的清水烧开，放入拉面煮至软烂，加入香菇片、胡萝卜片和菜心段略煮，加盐调味即可。

3、红菇炖鸡

准备材料：土鸡300克，干红菇15克，姜片8克，盐2克。

做法：将土鸡洗净，切小块，放入开水中焯去血水，然后放入锅中，加入适量的清水和姜片，上锅蒸30分钟。干红菇去蒂，用水泡发、洗净，然后放入炖鸡锅中，继续蒸炖10分钟，加盐调味即可。

坐月子头三天吃什么 女士生产以后前三天是身体恢复的金子阶段，女士生产以后，前三天的饮食搭配一定要非常的留意，不能马上食补，前三天的饮食搭配一定要确保非常容易消化吸收，口味淡糯软，那样更为有益于生完孩子女士的修复。那麼选择顺产头三天吃啥最好是呢？

1.生完孩子第1天的菜谱：

（1）早饭：血压正餐：红糖小米粥。孕妇应摄取量：小米100克，老红糖25克。血液副食：五香猪肝，煮蛋2个。

（2）正中间用餐：吐司面包、热水果汁、桔子。孕妇应摄取量：吐司面包100克，水果汁150克，桔子100克。

（3）午饭：血压正餐：鸡丝面。血液副食：虾米皮扒油菜，红豆鲤鱼汤。

（4）正中间用餐：老母鸡汤鸡蛋1小盘子，香蕉苹果1个。

（5）晚饭：血压正餐：大米绿豆粥。血液副食：白芝麻拌菠菜，猪的血炖白菜。

（6）夜间用餐：茯苓夹饼、银耳红枣羹。

2.生完孩子第2天菜谱：

（1）早饭：血压正餐：红豆甜小米粥。血液副食：五香牛肉，煮蛋2～3个。

（2）正中间用餐：生日蛋糕1块，大枣红糖水1海碗。

（3）午饭：血压正餐：老母鸡汤荷包蛋面。血液副食：虾皮炒菠菜，五香鸡翅。

（4）正中间用餐：年糕二块，老红糖枣泥羹1～2小盘子，鲜草莓苗。

（5）晚饭：血压正餐：脆麻花1～2个，年糕二块，红豆二米甜粥两小盘子。血液副食：虾仁炒芹菜、里脊炒木耳白菜、大骨棒汤。

（6）夜间用餐：甜面包；绿豆粥1海碗，甜橙一个。

3.生完孩子第3天菜谱：

（1）早饭：血压正餐：小花卷2个，红枣红糖小米粥。血液副食：菠菜炒鸡蛋。

（2）正中间用餐：果酱面包，热水果汁1海碗，桔子。

（3）午饭：血压正餐：小馒头或白米饭1小盘子。血液副食：牛肉炖萝卜、清蒸鸡蛋羹。

（4）正中间用餐：虾仁鸡蛋面条、香蕉苹果。

（5）晚饭：血压正餐：白米饭1小盘子。血液副食：清炖黄芩柴鸡，老母鸡汤菠菜汤2小盘子。

（6）夜间用餐：苏打饼、牛乳、甜梨。

产妇前三天的饮食搭配一定要确保少吃多餐，能够每日吃6餐，在三餐中间分配新鲜水果、小点心等，能够多吃一些有益于孕妇修复，有益于分泌乳汁的食材，那样有益于立刻就需要来临的喂奶。

一、刚生完宝宝的产妇吃什么

产妇初期体质通常较为虚弱，产妇应食用温热并易消化的食物。如鸡蛋汤、米粥、米糊。通常建议鸡蛋一天食1-2个即可，无须食用过多。小米粥虽营养丰富，但需适量食用。防止产妇出现营养失衡的情况。红糖水可帮助产妇恶露排出，建议产妇饮用10天左右即可。

二、刚生完孩子饮食注意事项

1、刚生完孩子的头三天，产妇最好不要进食油腻的食物，保持饮食清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水分泌过多而乳腺又不通的话，奶水有可能会堵在乳房中出不来，造成奶涨疼痛等后果。

2、刚生完孩子时最好吃热食，蔬菜、水果等可用热水温过后再吃。

3、不要大量吃热性的食物，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，最好在恶露干净后再加入每餐食谱中。

4、合理吸收蛋白质，最好做到红肉(如猪、牛、羊肉等)和白肉(如鸡、鸭、虾等)交替进食，鸡蛋一天最多吃2个，以免加重消化系统负担。

5、喝汤时一定不要忘了吃里面的肉和菜，汤的营养大部分都在汤渣中。

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