小孩贫血吃什么补血最快

由于蛋黄中营养价值较高，而且铁元素比较丰富，在一定程度上可以起到纠正贫血的作用。另外，由于猪肝营养非常丰富，它含有大量的维生素A和铁及钙剂，可以帮助缺铁性贫血的患者补充铁元素因为肝脏呈紫红色，即血红素所带来，而血红素正是内脏肌肉和血液呈现红色的原因。所以，贫血可以适当吃这些食物来补充。

2、菠菜

由于菠菜中富含胡萝卜素，对补血有很好的效果。与此同时，面筋也是民间食品，一般素食馆、卤味摊都有供应，而且面筋的铁质含量相当丰富而补血首先要补铁。另外，可以吃发菜来补血，虽然发菜的颜色并不好看，但是发菜的营养价值很高，非常适合贫血的人食用，还可以吃一些黄豆及其制品来补血。

猪血、鸡血或鸭血等都含有丰富铁元素，利用率在12%左右。如孩子患有缺铁性贫血，适当吃些动物血液有助改善症状。

3、牛肉

牛肉含丰富优质蛋白质及大量铁质，每100克牛肉中铁含量为3.2毫克，能有效为身体补血，并有强健脾胃之功效。不过牛肉纤维较粗，如给孩子食用，需确保煮透煮烂。

4、芝麻酱

芝麻酱含大量铁质，每100克芝麻酱中大约有58毫克铁，同时还富含脂肪、蛋白质及钙磷等营养元素，补血效果较好。

5、金针菜

金针菜是众多蔬菜中铁含量较为丰富一种，比菠菜高出20倍，且含有丰富维生素a、维生素c、秋水仙碱及蛋白质等营养元素，可帮助儿童补铁，并提高免疫力。

1 龙眼-补血益心

中医历来推崇，龙眼为补血益心之佳品；因其性温，入心、脾三经，在补气之中，又有补血作用。常用来治疗气血不足、贫血、体虚、脑力衰退等症。小孩贫血，家长可以用龙眼肉和大枣各30克，水煎，给孩子服用，每日1次，可治疗贫血。

2 牛奶加蜂蜜补血

在美国新泽西有儿科医生通过临床试验证明：每天给贫血的孩子喝牛奶加蜂蜜疗法，能改善儿童贫血。他们给100多名贫血儿童连续20天喝加了蜂蜜的牛奶，结果患儿血液中的红细胞和血红蛋白均增加，头晕、疲劳等症状明显减轻，脸上也开始显现血色。

中医认为，牛奶味甘性平，可补气养血、养胃润肠，能补虚损、益五脏；而蜂蜜可刺激血红蛋白的生长；两者结合确有补血的功效，贫血的儿童可以采用此法。另外，蜂王浆也是特别适合贫血患者食用的，每天早晨空腹服用1匙蜂王浆，3个星期为一个疗程，对贫血的改善也是很有帮助。

3 菠菜补血

菠菜中含有大量铁质与维生素A、B族、维生素C等，有助于补血、调节体力，对贫血具有疗效。常用方法：苹果半个（去皮去心），胡萝卜30克，均切成适当大小，再与稍微用清水煮过的菠菜50克，放入榨汁机中榨汁，榨好的汁加纯牛奶混合，即可食用。此法非常适合儿童贫血。

4 红枣黑木耳补血

黑木耳味甘性平，具有补血养血、益智健脑、滋阴益胃等功效，且富含生成血细胞的物质，既可补血又可止血。红枣向来是大家耳熟能详的补血品，但是单吃补血的功效甚微；而红枣配黑木耳恰能增加补血、养血功效。

具体做法是：黑木耳20克，红枣20枚，冰糖适量。将木耳泡发后，与红枣、冰糖一起放入碗中，加入适量水。放到蒸锅中蒸1小时左右即可食用，每日2次，清热补血，适用于贫血儿童食用。

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