小孩子能吃些鱼油吗？_备孕

小孩子可以适当的吃些鱼油，但不可以摄入过多。

鱼油是鱼类的脂肪，主要成分就是油脂，富含多不饱和脂肪酸以及丰富的DHA和EPA，小孩子适当的摄入鱼油能够补充大脑内的营养，还可以刺激大脑细胞发育，增强记忆力，还具有一定的补钙作用，促进骨骼的生长发育，并且鱼油也可以保护孩子的视力，起到预防近视的作用。

虽然鱼油比较好，但是小孩子不可以过多的食用鱼油，否则会损伤血管的健康，因为鱼油的主要成分就是油脂，如果摄入过多的鱼油就有可能会导致体内堆积脂肪，引发其他的并发症，影响身体健康。如果小孩子吃鱼油也可以选择鱼肝油，更容易被身体吸收，而且作用也更加丰富。

小孩子除了适当的摄入鱼油之外，饮食上还需要保持营养均衡，比如平时多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、西红柿、香蕉、橙子、苹果等。

可以的，需要补充一定量的鱼油给幼儿、儿童及青少年，这是因为虽然脑细胞数在出生后的数目不在随年龄的增长而增加，但神经细胞的网络要增加，脑细胞要充实。补充鱼油还具有改善记忆的保健作用，但要注意用法用量。鱼油功效作用1.降低胆固醇。鱼油的主要功能成分EPA能降低血液中的胆固醇，增加血液的流动性，起到调节血脂粘稠、软化血管的作用。2.健脑护眼。鱼油中含有的DHA是人脑细胞组织和视网膜的主要构成成分，充足的DHA能使视网膜和大脑保持良好的联系，具有健脑护眼的功效。3.增强机体免疫功能。适当的吃些鱼油可以增强机体的免疫功能，能够有效预防关节炎的发生。4.预防血栓形成。鱼油中的EPA能抑制血小板的凝集，减少血栓的产生；DHA可降低血小板的粘性，延长凝血时间，从而预防血栓的形成和心梗、脑梗等心脑血管疾病的发生。

鱼肝油主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。小孩是可以服用的。市面上绝大多数鱼肝油、维生素AD滴剂的剂量都在安全范围以内，根据鱼肝油产品上标签或说明书食用是安全的鱼油富含丰富的营养，包括甘油三脂、磷甘油醚、类脂、脂溶性维生素，以及蛋白质降解物等，小孩子吃鱼油可以促进钙吸收，铺助儿童健康成长，不过牌子一定要选对了，要选大品牌的，LYSI（利思利喜）公司出品的鱼油值心信赖，利思利喜鱼油是高品质鱼油，尖端生产科技和加工技术，源自冰岛的领先品牌

鱼油和鱼肝油同样作为饱受欢迎的营养保健品，经常会被大家搞混，尤其是想要给小孩补充营养的父母，常常搞不清楚是应该给小孩吃鱼油还是鱼肝油。鱼油和鱼肝油虽然一字之差，但各方面都有很大的差别。

1、成分上的区别

鱼油主要取自海洋鱼，是鱼体内所有油脂的总称，包括体油、甘油和脑油等，主要包括三个成分，即Omega-3脂肪酸、DHA、EPA；而鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等肝脏中提炼出来的脂肪，主要含有维生素A和维生素D。

2、功效上的区别

鱼油

（1）鱼油的成分之一Omega-3脂肪酸，被人们称为人体血管的清道夫，可以降低人体内的血脂，清理血管内形成的血栓，防止血栓栓塞、动脉硬化、中风等。

（2）鱼油可以益智健脑，增强记忆力，DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，可以促进脑细胞发展，缓解智力衰退、健忘、老年痴呆等。

（3）对身体关节健康有一定好处，EPA可以促进关节内腔润滑液的形成，提高身体中白细胞的杀菌能力，减轻关节疼痛预防关节炎。

鱼肝油

（1）鱼肝油主要是用来帮助人们预防维生素A和维生素D的缺乏。

（2）鱼肝油可以有效地预防佝偻病，还可以起到保护视力、上皮细胞的完整性及小儿呼吸道粘膜的作用，有利于机体组织的生长发育及增强免疫力等。其中的维生素D对于骨骼的生长有着积极的作用，有利于机体很好的吸收食物中的钙和磷。

3、适用人群的区别