到目前快半年了，还高了有3cm，我做的那个杨云风日记里面的锻炼方法，我每天都运动，晚上热身，然后跳跃摸高八十，在踮脚摸高一百，拉伸一百下，踢腿各一百下，最后压腿各八十！最近很喜欢这句话，成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。
现在很多家长之前也会给孩子补钙，都是想要孩子的身高更高一些。一般来说，孩子进入青春期之后，就是身高迅猛增长的一个时期。在这个时期，家长可以多给孩子食用一些富含钙质的食物。那么，我们一起来看看：男孩青春期长高多少厘米?
男孩青春期长高多少厘米长高的情况根据孩子平时的饮食和生活规律有很大的关系，一般青春期的男孩生长的高度，一年是13厘米左右，如果孩子的基因特别好的话，也可能会出现20厘米或者是30厘米都有可能，这个要因人而异，平时要多为孩子补充一些钙物质，让她多喝一些，骨头汤和鱼汤之类的补充钙物质。
在发育长个子的阶段，一定要注意饮食要营养均衡，荤素搭配好，不要吃太多的零食，比如甜食及鸡腿这样的食物，要多吃新鲜的蔬菜水果，做到荤素搭配好，不要挑食，同时也要坚持的锻炼身体，这些对于长高来说都是非常重要的因素，当然身高和遗传也有着一定的关系。
另外，也一定要保持好的心态，不要因为身高而过于焦虑，外表始终是不如拥有丰富的内涵及知识的。在保持锻炼的状态下，也不要耽误自己的学业，学习更多的知识才能让自己人生走的更远。
随着年龄的增长，骨骼会变的结实有力。也会有相应的分量增长。如果保持身体钙元素的充足，也就是多吃绿色蔬菜和豆制品奶制品，以后还会长高。胖瘦不变的情况下，也就是增加个2到4斤。
男孩青春期长高规律其实要知道的是孩子的身高是和先天因素和后天因素有关系的，先天因素主要也是遗传因素，如果孩子家长的双方或者是一方身高不高，很有可能就会遗传给孩子。如果的确是遗传因素，一般是无法改善的。快速长高在医学上面其实也不是特别现实的，人的生长是有一定的规律的，快速长个子时期其实就是在婴幼儿期和青春期。那么宝宝在婴幼儿时期，从出生的体重就会增长三倍，身高会增加1.5倍，后来的日子一般都是难以达到的。所以如果想要在后天因素上面来弥补宝宝长高的缺陷，可以在日常生活中来增加母乳的喂养量以及母乳的质量，同时做好婴儿时期的生活的护理，给宝宝一个好的开端。
1、初期以体格形态的发育突增现象为主，在女孩为10~12岁，男孩为11~13岁
2、中期以第二性征发育为主，形态发育的速度渐慢，在女孩为13~16岁，男孩为14~17岁，此期一般称为增高性成熟期
3、后期达到发育成熟的阶段，女孩为17~19岁，男孩为18~20岁。青春发育期是生长发育的突飞猛进阶段，是小儿发育的最后阶段，是决定一生的体格、性格、心理和智力发育的关键时刻。
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