1.谷物。谷物含有大量碳水化合物，经过加工可以制成各种抗饥饿食品。它们容易消化，又脆又好吃。谷类制成的面包、蛋糕和饼干是不错的选择。
2.乳制品。乳制品含有丰富的蛋白质、钙和B族维生素，有利于人体组织细胞生长、骨骼发育和牙齿健康。牛奶、酸奶、奶酪等。乳制品是婴儿零食的好选择。
3.水果和蔬菜。西红柿、黄瓜、苹果等新鲜果蔬富含维生素C、微量元素等营养成分，有利于促进婴儿的生长发育，增强免疫力。妈妈可以把新鲜的水果蔬菜做成沙拉给宝宝吃，或者榨成果蔬汁给宝宝喝。
4.坚果。坚果对宝宝的咀嚼能力有好处。瓜子、核桃、开心果、榛子等坚果类。都是不错的选择。这些坚果还含有脂肪酸、B族维生素、矿物质等。，是宝宝成长必不可少的营养素。
适合孩子的零食有很多，比如水果、牛奶、酸奶、坚果等。，可以提供维生素、营养素等。，有利于孩子的成长。但不建议让孩子接触加工食品，如薯片、碳酸饮料、辣条等。过早，容易导致孩子养成不良的饮食习惯，不利于身体健康。零食只是给孩子添加的食物，不要太多。平日里，应以正餐为主。孩子吃饭的时候要吃饱。如果他们不能吃零食，一日三餐的正常摄入量就会减少。你可以在两餐之间给孩子吃少量的零食。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
