九大元凶害你月经不规律！（标题）
http://baobao.sohu.com/20081209/n261107887.shtml
每个月的那几天，都是女性颇为烦恼的日子。有规律、无疼痛地过了还算好，如果碰到月经跟出轨一样不规律的来来往往的时候，更够女性朋友们烦的了。许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全，急慢性盆腔炎，子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。殊不知，许多你往往没意识到的不良习惯，都可能是导致月经“出轨”的原因。�
压力
案例：每天的快节奏工作让25岁的李娜总是行色匆匆，一次，李娜惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”又再度降临，为什么一个月中会有两次呢？仔细想想，好长时间以来月经就不太“循规蹈矩”了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。
医生在排除了器质性病变的可能后，询问了李娜的生活情况，并肯定地告诉她，是她长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。
专家分析：正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
温馨小贴士
1．缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
2．多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
贪凉
案例：许妍是个喜欢打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很单薄，属于典型的“要风度不要温度”的贪靓一族。而且，她还和很多都市女孩子一样，寒冬的日子也吃冰激凌。许妍的我行我素让月经不再按时造访了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多。
专家分析：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
温馨小贴士
1．经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
2．不妨在食谱上添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子，另外，醋、酱、植物油、辣胡椒等调料及火炖牛肉、鸡肉高汤，这些食物对此种情况引起的月经不调有一定作用。
电磁波
案例：呼机、手机、商务通，一个都不能少；电脑、传真机、打印机全副武装；DV机、电炒锅、无绳电话、吸尘器……阿云的生活被一个个的电器所包围。
但阿云的“好朋友”却不像这些电器一样听她指挥，而是时多时少，袭击的时间也没有规律，令阿云很是烦恼。
专家分析：各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
温馨小贴士
1．日常操作电脑时，要做好防护这些电磁波的长期作用；
2．在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然最好不要长时间使用手机；
3．少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频；
4．多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。
快餐
案例：朱莉供职于外企，工作节奏快，午餐通常是叫外卖或到附近的快餐店解决，所吃的食物也大多是主食和肉类，水果、青菜很少。
渐渐地，朱莉有了便秘，后来一向准时的月经也开始捣乱了，朱莉很不解：难道月经变得不正常也与吃快餐有关吗？
专家分析：便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
温馨小贴士
1．甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。
2．每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。
3．杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效。
4．核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食；香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。另外咖啡宜少饮。
滥用药
案例：英子平时总爱感冒、咳嗽，为了快点康复，她总是吃很多药，有时还要医生给她打抗生素针剂。刚开始病很快就好了，但后来“低级药”就不起作用了，只好用更高级更新的抗生素。与此同时，她发现自己的月经开始推迟了来临。
专家分析：滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。
温馨小贴士
1．良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。
2．不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。
蹦迪
案例：王可是都市时尚生活的实践者，经常下班后与朋友或同事去蹦迪，乐此不疲。在震耳欲聋的音乐环境中时间呆得长了，听力似乎有些下降，但更令王可惊奇的是，月经的周期也发生了变化，间隔有时长有时短，这到底是怎么回事呢？
专家分析：噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。
温馨小贴士
尽量选择清静的地方聚会，减少对噪声的接触。可以缩短每次光顾迪吧的时间，或在自己家中开Party。
吸烟
案例：璐璐常叼着雪茄烟、摩根吞云吐雾，后因连续几个月的月经不调到医院诊治，最后医生给她开出的药方是：戒烟。这使她惊讶极了。
专家分析：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上女性，月经不调者是不吸烟女性的3倍。
温馨小贴士
1．改变不良生活习惯，果断地戒烟。
2．适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
大“补”
案例：赵女士和先生希望尽快能有爱的结晶，于是各种各样的营养品在赵女士的嘴里几乎没断过。然而，两三年过去了，赵女士不但没有怀孕，本来苗条的身材一下变得“富态”了，脸上还出现了“青春痘”，月经也失去原有的规律，妇科主任告诉她：这都是“补”出来的。
专家分析：补品大都具有激素作用，滥用会破坏人体内的正常激素平衡，导致月经失调，进而不孕。
温馨小贴士
1．停用所有滋补药物。只要去除原因，生活作息规律，一段时间后月经就会恢复正常了。
2．饮食均衡。合理而平衡地摄入营养，并加强锻炼，打好身体底子，月经自然也会“循规蹈矩”。
减肥
案例：如何瘦身并保持体型，是晓静日常生活的一件大事。为此，她每天至少要在跑步机上运动2小时并跳半小时的韵律操，除此之外，牛肉、猪肉、糕点、冷饮等一大批食物都被她“打入冷宫”。一年下来体重倒是由108斤狂减至82斤，但月经竟3个月都没有来。
专家分析：脂肪是女性成熟的重要条件，是女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总量少于体重的17％以上，就会影响性器官的发育和月经的来临。研究还表明，女性进食脂肪过少，天长日久就会使体内雌激素分泌减少，反过来可能引起月经的推迟甚至闭经。
温馨小贴士
1．吃有营养的食品。有些人身体之所以肥胖，并不是单一的营养累积，而可能是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素，如维生素B2、B6等。而富含这些营养的食物是奶类、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉。
2．擅用日光浴，能晒出好身材，这是一种很好的非节食的瘦身方案。一早的太阳能刺激大脑分泌血清素物质，小量照射阳光中的紫外线和红外线，可增加血液循环，促进人体新陈代谢。
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来自希腊的激素（荷尔蒙），是激素，意思是“激活”。后来的学者定义的内分泌器官产生在地面上，然后释放进入血液循环，输送到靶器官或组织的微量化学物质起到一定的效果。内分泌会产生一个或更多的荷尔蒙。一般分为5类：蛋白质，肽，糖蛋白，类固醇，和氨基酸的激素的化学组合物。不同类型的激素，它的成分，其作用也不同。身体所产生的各种内分泌激素的数量是非常小的，如小于1微克每100毫升血液，但对生长激素对人体有巨大的影响。人体，如生长激素缺乏，身材不增长，成为侏儒症，成年身高低于130厘米。 <br />1，什么是激素吗？ <br />A：激素通常被称为“激素能调节人体生理平衡的激素是由内分泌系统分泌的各种激素对人体新陈代谢机构之间的不断协调的环境，以及增长与发展，生殖调节。它不仅影响正常生长，发展和情感的表现，维持一个平衡的动作身体的器官系统的一个重要因素，一旦失衡，身体出现病变。一个人是否能够实现物理心理健康，激素起着至关重要的作用。<br />2，自体激素？<br /><br />答：自体荷尔蒙，自己的身体产生激素，而不是在体外补充激素。<br />3，为什么激素对女性的作用？<br />答：对于女性来说，影响最大的荷尔蒙雌性激素，卵巢分泌的雌激素和孕激素的统称女性荷尔蒙（尤其是孕激素最重要的），才催生一个新的生命维持孕产妇保健和激素不可缺少的。在2002年5月，世界抗衰老会议上，意大利凯奇博士 - 一个癌症专家声明说：“自己的文明以往任何时候都记录在人类的思想工作超过三十年的，衰老的身体根本无法避免霓虹灯绳吗？但经过仔细研究认证，我们认为老化的过程 - 丧失青春与活力 - 不是一个正常的人生旅途中，而是生理功能缺乏所引起的疾病，他们缺乏对人体的生命源 - 激素分泌生理功能上的不足，换句话说，是最重要的原因，通过补充荷尔蒙激素的分泌老化，老化现象，可暂停??，甚至转150岁不是梦，人类的平均寿命我的研究以上3肿瘤学几十年来，像其他人一样，过去的疾病视为单独和不同原因的疾病，然而，经过多年的癌症研究生涯中，我终于恍然大悟：许多症状完全不同，受损器官完全不同的疾病，其原因打开所有出现的疾病无关的常见的原因，是老龄化本身。癌症治疗经验，我学会了处理以及与其他疾病，老化的方法，它要解决的基本问题 - 补充激素对抗衰老。 “<br />抗衰老的在美国的医学院院长，，朗诺博士。刻字机在一份研究报告中指出，人类在21-22岁的青年高峰??期，也是激素分泌的分泌系统功能后，每10年的高峰期，减少15％的速度下降。激素减少影响到其它系统的运作，使所有身体器官的功能下降。在30岁，人体内分泌系统可以自动调节激素减少，足以影响其他生理功能的痕迹，但到30岁，体内激素的分泌高峰在85％以上，缺少的激素量的15％的分泌导致的其他器官衰退，人体各器官组织开始老化萎缩，皮肤明显暗淡精神的贫困人口老化的脸和心理失落的缺失造成的生理功能。50岁，大约有40％的功能丧失。激素的分泌量只有年轻人的了？至80岁，60岁，雌性激素的浓度决定离开只有不到1/5。女青年。女性激素在血液中的高浓度和低浓度妇女Biheermeng年纪的妇女可以多达8岁。<br />一个最明显的例子：平常我们身边的女人是美丽的人突然最爱说的话是 - “你是不是喜欢它吗？”你可能会说，这是因为人下降恋爱时的好心情，心情会是很不错的人。事实上，这是不是所有的，恋爱中的女人的时候，她体内的激素水平会上升，荷尔蒙的刺激，对皮肤会收缩，使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白，皮肤特别光滑，细腻，充满弹性。当一个男人爱上一个女人，他会比原来的柔情很多，当然，也由于激素的作用。科学和技术的快速发展，并不断地改变人类的生活，以及各方面的科学不仅在理论上的重要性的雌激素，并从科学家们多年来的实践已经经过测试和验证。<br />4，妇女缺乏荷尔蒙的主要症状的疾病，为什么呢？<br />1）失眠，头痛<br />性能血管痉挛性头痛，抑郁，焦虑，心悸，失眠，易惊醒，冷漠，易疲劳，记忆力衰退，阵发性潮热，精神过敏等症状，严重影响日常生活。<br />2）烦躁不安，胸闷，心悸，气短，呼吸，烦躁，紧张，多疑，甚至狂躁，可能是由于一个简单的红脸与同事或家人争吵，这是很难控制自己的情绪<br />性能。夜间睡眠易胸闷憋醒，严重的是，一次性血压升高。<br />3）月经不调<br />往往表现为月经紊乱，不规则或月经量，有大血块，或月经淋漓不断，导致严重的失血性贫血。<br />4）<br />皮肤老化的皮肤表现松弛，皱纹，色斑，晦暗无光泽，毛孔粗大。<br />6，为什么荷尔蒙充足，人们也同样年轻，健康，有活力？<br />A：细胞快速生长时，身体Neiheermeng足够的代谢，所有的人体器官的活力，有足够的体力打每天的压力，情绪乐观，也是一个细胞在体内的打击足够的数量和种类的细菌，因此，整个人的表现与心理足够健康，充满活力。<br />7，为什么专家说，更年期是一个女人的一生中最痛苦的人生旅程？<br />A：因为30岁以后，雌性激素的分泌减少，因此，更年期是人生最痛苦的旅程引发一些疾病，如潮热，心悸，染色抑郁症，失眠，皮肤干燥，可能遭受长期的心血管病和骨质疏松，而这个时期会持续数十年。在一个女人的一生。<br />8。明显比男性大，为什么同年龄的女人吗？<br />韶华死去的女人常叹：男人的魅力是年龄成正比，和美丽的女人与年龄成反比。从青春期开始，女人每个月都会经历月经坐立不安：头痛，失眠，腹痛，脸上的小疙瘩成熟孕育新的生命的责任是女人必不可少的生活：怀孕，生产，红肿斑块，妊娠等待，直到孩子们长大了，可以轻松地下降时间去享受生活，更年期发生，以一个女人的身体潮热，失眠，头痛，抑郁症，骨质疏松，关节疼痛。现代医学有成熟的：在生理条件每一个生命阶段的女人的雌性激素的分泌密切相关。<br />女性的雌性激素的生理功能，维持正常运作，如果荷尔蒙失调，生理机能下降，老化并出现各种不适应症状。示例：急躁，情绪波动，失眠，记忆力减退，疼痛，皱纹，色素沉着。的荷尔蒙，生理加速女人的衰老损失的痛苦，加上的开始和男性青春期结束时比女性后，该名男子的雌性激素对于女人来说，就像汽油对汽车的重要性！女人保持年轻和美丽是简单地保持水平，青春期相对较长多于女性，这就是为什么比同年龄的女人明显老男人的原因！激素。<br />9。荷尔蒙的更年期怎么办？<br />A：是的！医学报告呼吁：忍受心悸，失眠，潮热，还⒁钟糁ⅰ⒕？疾病，如乐鞯吐几年来，数以百万计的中年妇女患更年期症状，疼痛，发??不出去，甚至有自杀的想法，这是无法治愈的“病人”让更年期揭开了神秘的面纱！神的生命之源在于一组心理学家在创造人类生活的最大贡献，再现 - 激素。生物医学，脑生理学和分子生物学研究已经证明：人体分泌系统，免疫系统和神经系统有着千丝万缕的相互关联。<br />人约45岁，男性和女性从外观（如皮肤锋利的松弛，老化）到机体生理（性腺功能低下症）是严重的经济衰退，导致人体神经系统，免疫系统功能的一系列变化，导致出现一个各种疾病和症状。从中年到老年，称为“更年期的过渡阶段。”因此，女性有更年期，男性也不例外。对于大多数人来说，他们的症状较轻，通过神经系统和内分泌系统的自我调节和适当的照顾，一段时间后，可以顺利地度过更年期，顺利进入老年，但也有一些人??很难适应这种内分泌的突然改变，出现一系列严重的症状，如感情烦躁，容易生气，头晕，心悸，失眠，健忘，轰热，出汗，全身乏力，疲劳，皮肤蚁走感关节痛疼，抑郁，神经过敏，尿急，阴道干涩，并严重影响了正常的工作和生活。<BR />更年期是生命的唯一途径，但也是一个人生的转折点，事实上，它是不是每个人都50岁左右的更年期症状的出现，如果你知道如何纠正，身体健康，更年期症状不会光顾。的一个<br />激素不足引起症状比男性更年期系列的罪魁祸首，由于改变了女人的自身激素的反应强烈，这样的女人是比较常见的更年期症状，而隔夜的男人就越少。云过山车跌宕起伏的荷尔蒙变化，最早可以在15或40开始。大大减少女性荷尔蒙的浓度，潮热，抑郁，失眠和烦躁不安的症状变得很严重，特别是那些患有经前期综合征，卵巢囊肿，和前更年期开始时间女性荷尔蒙失调等症状，会比一般人更早。<br />女性在生活中，有三分之一的时间是用在更年期后的阶段，我们必须使自己的身体威胁从更年期以及避免有害的影响，它带来了20世纪90年代，大洋彼岸的美国，因为每个人都具有良好的自我保健意识，女性很少更年期症状更年期的年龄，他们已经到了青春期，时间比其他任何国家更好的健康，更多的幸福很少有疾病的晚年生活。鉴于此，特别是对于一个女人，你有丰富的健康信息，以确定您以后的生活中的健康和幸福。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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