断食不等同于绝食,它具有积极、正面的意义。断食让身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划,通过整理身体运行的节奏,使身体自动恢复平衡的,极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中,排毒是一套独特的系统,尤其的断食排毒。
排毒减肥法的几个步骤:
1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁
2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁
3、流食食物:流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等4、多吃水果:葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。
10天具体能瘦多少斤,这是没有办法估量的,这跟采取的减肥方法是有一定的关系的。如果采取运动并且控制饮食的方法减肥,如果达到运动量了,饮食上也加以控制,10天应该可以瘦5斤左右的。想要减肥也不要着急,要循序渐进的,凡事都是有一定的过程的。只要每天都进行中等强度的有氧运动,达到45分钟以上,饮食上再控制,通常都是可以减肥成功的。欢迎分享,转载请注明来源:优选云