现在中国、马来西亚和新加坡已经有上万人采用了断食排毒技术。他们的身体一天比一天好，而且看起来一天比一天年轻。排毒的方法源远流长，不但在中国，在欧美也非常盛行。佛教，道教有“闭关”、“闭谷”的说法，伊斯兰教有“斋月”，这些其实就是一种排毒。神

断食，顾名思义，就是不吃东西，但要喝清水因为，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不伤胃，身体也需要补充水分，最好是矿泉水，不要开水，开水没用生命力。最短的时间是1天，可以起到清理肠胃的作用，养生;短期断食是3天，如果是第一次，断的话

目前，轻断食主要有两种方式：一种是喝果蔬汁（或日本酵素），另一种是吃代餐产品（如膳美营养餐包等）。相对来说，果蔬汁的钠含量过低，长期喝造成身体不适，易伤肝肾。选择吃营养均衡配比的代餐粉来瘦身，更为健康。可以通过运动与科学合理的饮食，把脂肪减

睡觉前什么都不涂，皮肤虽然休息了，但是也得不到水份的滋养保湿， 经过一夜的睡眠，皮肤就会变得更干燥， 长期下去的话，皮肤会慢慢的暗淡无光，粗糙有细纹。 所以在睡觉前，还是给皮肤应有的保养护理， 护肤步骤可以精简，但是，不能什么都不涂， 嫌麻

51岁。于康，男，北京协和医院临床营养科教授，博士研究生导师，主任医师，营养科副主任。1988-1993年就读于中山医科大学，获医学学士学位，2002-2005年中国协和医科大学就读，获医学硕士学位，2016年6月经北京协和医学院，中国

复食主要针对两种减肥方式。一种是断食，一种是过度节食。先说断食，断食这个事最大的好处，就是可以重新开启身体，改变过去不好的饮食习惯。如果一年能有一次断食，确实可以对身体进行一个全面的整顿。就像大扫除一样，将垃圾一次性倒干净。至于过度节食，也

俗话说，民以食为天。而在社会经济高度发展的今天，吃饱早已不是人们的日常追求了。吃得好、吃得精致、吃得健康才是关键。可是，怎么吃才算吃得好？怎样又算吃得健康呢？吃了很多，然后再去拼命消耗掉吃进去的热量，这健康吗？伴随着这类问题的日益显现，开始

【石膏化学成分】主要成分为含水硫酸钙。其中CaO为32.5%、SO2为46.6%、H2O为20.9%，此外常有粘土、砂粒、有机物、硫化物等杂质混入。据北京医学院分析，除硫酸钙外，尚夹杂微量的Fe++及Mg++。煅石膏为无水硫酸钙(CaSO4

10天最多瘦10斤，可以用到断食排毒减肥法断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义。断食让身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中，排毒

详细内容如下：1、一般50天可以瘦10-15斤左右。好的方法是少吃多运动，一天三餐，早餐是最重要的所以要吃饱、中午七分饱、晚上五分饱就可以了。2、运动减肥有：跳绳瑜伽慢跑半个钟就可以了，只要坚持50天就可以看到效果。3、可以吃减肥药。如果吃

女人都爱美，所以瘦是必须的。 姜寒茶轻断食可以1天、3天、7天、14天，主要是为了改善体质，改善手脚冰冷、排便、睡眠、提亮灰暗脸色、提高体温等等，但很多美女看中了它减肥掉秤的“副作用”[呲牙] 为了更好的服务大家，我把轻断食的注意事

看了《轻断食》这本书，让人有种跃跃欲试的念头。作者说得如此简单，又如此容易执行，那么在断食日到底应该吃什么呢？ 首先入选的肯定要属叶菜了，有些蔬菜适合烹煮：胡萝卜、菠菜、菌菇、芦笋、卷心菜、青椒。至于生菜，直接撕成碎片就好啦。 还可

7天断食减肥法有很多，例如：清水断食法、香蕉断食法、苹果断食法、酸奶断食减肥法、米汤断食减肥法、梦蒙断食减肥法，下面是详细介绍。1、清水断食法七天内只喝清水，完全不吃任何食物，包括苹果香蕉一些能减肥的食物，并且就算你不吃东西，水也不可以

断食，顾名思义，就是不吃东西，但要喝清水因为，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不伤胃，身体也需要补充水分，最好是矿泉水，不要开水，开水没用生命力。最短的时间是1天，可以起到清理肠胃的作用，养生；短期断食是3天，如果是第一次，断的话

断食？ 这是要“喝风辟谷”啊。 这个问题不难回答。 因为，无论是出于宗教原因还是“ 养生 ”理由，有很多人实践过断食1周，甚至更长时间。 因此，这个问题是有相对明确答案的。 在给出答案之前，我们不妨从理

1、辟谷前3天。可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。2、正式辟谷阶段。可以食用定

减食的前三天（第一、二、二天）：断食需循序渐进。比方说第一天每餐吃得分量比平时少13,第二天比平时少23,第三天是平时的13。另一点要注意的是，多吃一点蔬菜，少食用肉和油腻的东西，以减少身体的酸性。每天早上都要喝一杯120毫升的根茎蔬

一方面主要是因为面部皮肤会有屏障功能，可以保护皮肤，锁水保湿，防止有害物质侵入皮肤造成伤害。另一方面原因是面部皮肤已经储存了大量的水分，正常的皮肤屏障功能不会让真皮层产生太多的水分，皮肤上的水分每天都会代谢掉。保持面部皮肤湿润，有利于皮肤屏

断食？ 这是要“喝风辟谷”啊。 这个问题不难回答。 因为，无论是出于宗教原因还是“ 养生 ”理由，有很多人实践过断食1周，甚至更长时间。 因此，这个问题是有相对明确答案的。 在给出答案之前，我们不妨从理