天气转凉，总是咳嗽咳不停吗？营养师表示，换季时节常因气温变化、感冒、过敏都可能引起咳嗽的问题，若症状轻微时，建议可尝试按压穴道来缓解不适，但若症状严重时仍建议积极去相应检查
秋冬时节气温转凉，较容易出现干咳的症状，陈至奂医师表示，建议可按压这几个穴道，可达到止咳、护肺之效喔！
1. 天突穴：正面颈部下方，左右锁骨中间凹陷处。
2. 云门穴：两手插腰，左右锁骨外侧下方的三角凹陷处，为肺经脉络之一。
3. 尺泽穴：手肘横纹中间偏外侧的凹陷处，亦为肺经脉络之一。
4. 太渊穴：手腕横纹，拇指根部的凹陷处，同属肺经脉络之一。
5. 合谷穴：位于双手手背虎口处。
营养师表示，上述穴位可用指腹画圈方式揉压，以促进肺气循环，改善咳嗽症状。然而，若咳嗽症状迟未缓解，仍建议积极去检查，以免情况加剧喔。
如何分辨干咳和湿咳
干咳（无痰）
从咳声就可知道是干咳？何医生表示，干咳发出的声音会比较一致，「你咳十次，这十个咳的声音都会一样」。他又指，干咳往往会带有一种喉咙很痒的感觉，令人无法忍耐，不得不马上咳出来，但很多时咳完，喉咙的不适都仍然会持续。
干咳常见原因：敏感、哮喘
较常导致干咳的情况包括喉咙敏感、气管敏感、哮喘等非感染性质疾病，何医生解释：「以气管敏感为例，因为有组织胺（Histamine）等发炎粒子，会倾向刺激气管，引起痕痒感，要透过干咳去纾缓。」
此外，就算没有气管或喉咙问题，何医生指一般人在吸入污染物或刺激物、呛到时，都会因为刺激到喉咙，而令身体因为想把外物咳出来，产生咳嗽反射。
湿咳（有痰）
与干咳不一样，何医生指湿咳的声音通常不会完全一样，普遍情况是当咳到最后，喉咙里的痰已被清掉，就会没了最初的卡痰声。
此外，湿咳的不适一般也较能忍受，很多时都发现可以忍到找到纸巾、到厕所才咳。而且清了痰后，会有纾缓了、治愈了的感觉。
第一步，点揉风池穴。
功能：能起到清热散风的作用，特别适用于风热冷感冒。
按摩手法：风池穴位位于颈后枕骨的下缘，距耳后约两根手指。将您的拇指放在风池点上，并用手指摩擦数十次。
第二步，揉大椎穴。
功能：它可以预防和治疗感冒，特别是对于感冒后高烧的治疗。
按摩操作：穴位位于颈椎后路中间，较大的骨突的下边缘，即第七颈椎棘突的下边缘。用一只手和两个中指按大椎穴，揉捏100至200次。
第三步，拿肩井穴。
功能：可以疏散风寒，特别适合感冒。
按摩手法：肩部的穴位在脖子到肩膀的中间，那里有丰富的肌肉。两个拇指，食物和中指相对于肩孔。拇指在前，食指和中指在后。服用10次。
第四步，点揉足三里穴。
按摩操作：小腿的上肢有一个称为腓骨腓突的突出骨，足三里穴位在突出骨的前部和底部大约三指宽。用一只手，两根中指吃东西，并在同一侧指向足三里穴，慢慢揉数十遍。然后用另一只手在另一侧擦拭足三里穴。
功能：足三里是一个“强穴位”。具有疏风散寒，强身健体，消灭病原体的功能。它可以调节人体的免疫力并预防感冒。
如果要预防感冒，必须首先提高身体的抵抗力和免疫力。不要忘记我们的皮肤，它也是人类免疫系统的成员。可以说，我们的皮肤是抵御细菌，病毒和其他外部入侵的第一道屏障，因此提高其抵抗力也非常重要。
按穴位防感冒：常用穴有：合谷（别名虎口，位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨桡侧之中点处，拇、食二指并拢时，在肌肉隆起最高处）。太阳（位于眉梢与外眼角连线之中点外开一寸处）、水沟（别名人中，位于鼻唇沟上1/3处）、风府（位于项后正中线，入发际一寸处）、风池（颈后枕骨下，与乳突下缘相平，大筋外侧凹陷处）。上述穴位每日按摩2次，每次每个穴位按摩40下以上。如在感冒流行季节，可增加按摩次数或每个穴位按摩60下以上；按摩完上述穴位后，再用双手拇指擦鼻翼30次。
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