让自己快速脸红的方法：
1、倒立使大脑充血，但是要在安全的情况下进行。
2、用手搓脸，但力道不要太大。
3、剧烈运动比如跑步也会脸红。
脸红的原因
感到尴尬时身体会释放肾上腺素。这种激素是天然的兴奋剂，会对身体产生一系列影响，这些都是战逃反应的一部分。肾上腺素使人的呼吸和心跳加快，让人做好逃离危险的准备。
瞳孔会放大，这样就可以看到尽可能多的东西。肾上腺素还会减慢人的消化过程，使能量重新传入肌肉。在尴尬时感觉到的颤抖就是所有这些反应共同作用的结果。
很多文学作品在描写人物状态的时候，都会提到人被当众训斥的时候，会感觉到脸上火辣辣的，这其实是一种正常的生理反应。不仅仅是被人当众训斥，如果遇到让我们害羞、紧张、激动、兴奋的事情，我们也会感到脸颊像发烧一样烫。这是一个人类都会有的物理过程，并不奇怪。
人在被训斥的时候的脸红是由交感神经系统“操作”而出现的。我们的意识是控制不了交感神经系统的，所以很多时候即使你拼命告诉自己不要脸红，它也不会乖乖听从你的话语。当你神经被触动的时候，情绪达到了一定的波动，肾上腺素分泌也会增多，并且肾上腺素还会让你的血管变得舒张，从而使得血液的流动速度变快，并且加快了氧气输送。所以，脸颊就会变红，同时感觉到发热，就像“被人打了一巴掌一样火辣辣的”。
所以，我们在各种情况下的脸红，其实都是一种正常而自然的现象，不需要因此而感到烦恼。如果你常常感到自卑不自信，或者害羞懦弱，不要去关注自己是否在脸红，反而应该把自己融入到大环境之中，放松神经，减少情绪上的波动，变成更好的自己。若是想避免脸红的情况发生，那就多多练习在众人面前演讲，或者对着镜子鼓励自己等等，都是不错的方法。
脸红虽然很难控制，但是我们可以控制自己大脑中的意识。情绪的变化往往就会刺激脸红这种现象的出现，所以如果你想减少脸红的不适，那就多方面适应各种状况的发生，“不以物喜不以己悲”，保持心情和心态上的稳定，才能全方位地掌握自己的整体状态，不会被其他事物所左右。
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