每100克米饭116千卡，每100克面条107千卡。
三种食物都是高碳水化合物食物，在减脂期要控制摄入量。
46千焦指46000焦耳。常用千焦衡量食物所含的的热量和某种运动单位时间消耗的热量。1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。1千卡又叫1大卡，1大卡=1000卡路里，约等于4186焦耳。46千焦=46000/4.186≈10989.01卡路里。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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