为何经常消化不良，胃胀气？或是以下四种因素导致的

并且引起胃胀气消化不良的因素有很多种，并且很多人也都不知道，接下来医生简单地给大家讲解一下， 什么因素可以导致消化不良以及胃胀气的出现又该如何对症下药呢？

1、肠胃动力不足

多数人的胃胀气，消化不良都是由于肠胃蠕动缓慢所引起， 若肠胃功能不足时，肠胃的蠕动就会有所减慢 ，导致食物无法在第一时间消化掉，这样不仅会容易出现积食的情况，同时也很容易损害到肠胃 健康 。

若是这种情况的话，需要及时的增强肠胃动力， 促进肠胃的蠕动，消化不良，胃胀气，起到一定的改善效果 ，比如可以吃一些粗粮当中的是纤维都是比较丰富的，可以有效的促进肠胃的蠕动。

2、吃太多油腻食物

长期摄入大量的油腻脂肪食物，就有可能会导致肠胃的消化负担， 使肠胃无法在第一时间消化掉食物 ，慢慢的就会使食物以及食物当中的脂肪在肠胃当中形成堆积，从而很容易出现胃胀气消化不良的症状。

医生提醒：各位在饮食方面切忌不好吃一些，太 过油腻脂肪太多的食物，尽量做到低脂低胆固醇摄入量 ，不只能够减轻肠胃的消化负担，同时也能够预防到多少慢性疾病的发作。

3、幽门螺旋杆菌感染

若你经常出现胃胀气消化不良的情况，也有可能会是肠胃当中滋生出了众多的幽门螺杆菌导致的， 幽门螺杆菌这种病菌很容易就会刺激到肠胃黏膜 ，是肠胃的消化功能出现下降长时间下来就很容易使肠胃出现炎症溃疡以及胃胀气，消化不良的情况严重的甚至可能会伴随着胃痛，是不再恶心呕吐的状况。

是出现幽门螺杆菌感染所导致的肠胃疾病发作， 需要及时的去医院寻求医生的帮助 ，在医生的指导下经保守治疗才可以对肠胃起到不错的养护效果，同时能够清除肠胃当中的幽门螺杆菌。

4、暴饮暴食

经常暴饮暴食，会让食物在第一时间大量的进入到肠胃当中，而肠胃未能完全分泌过多的胃酸，对食物进行包裹， 从而使一部分食物无法充分地被消化掉 ，也会在很大程度上加重肠胃的消化负担，这样不仅会出现消化不良的情况，同时也有可能会导致胃胀气以及各种肠胃疾病的发作。

医生提醒：各位在吃饭时切记不可暴饮暴食， 要选择细嚼慢咽并且吃饭是不可能吃太饱，尽量吃7~8分饱即可 ，这才有助于肠胃的消化，减轻肠胃的负担从而预防到消化不良胃胀气以及各种肠胃疾病的出现。

结语： 此篇文章医生就先写到这里， 各位读者们如果是经常出现肠胃或不良以及胃胀气的情况 ，可以根据文章中所说的进行自查一下，或许能够对你起到不错的帮助。

消化不良是我们日常生活中非常常见的一种小病症，消化不良是由于肠胃里面的主动功能不好，食物长期堆积引起的。随着社会的不断发展，人们的生活水平越来越好，对于饮食的要求也越来越高，所以很多人都有不良的饮食习惯，尤其是很多上班族非常喜欢暴饮暴食，时间长了之后肠胃的功能就会下降，会引起消化不良的现象。

一、消化不良是什么原因导致的

1、饮食不规律。饮食不规律是造成身体消化不良的重要原因之一，很多人平时可能工作比较忙碌，或者学习比较忙，吃饭特别不定时也不定量，通常只有饿了之后才会去吃，一日三餐的时间都不固定，或者平时吃的太多暴饮暴食导致肠胃的功能出现异常，时间长了之后，肠胃的负担就会加重，引起消化不良。

2、吃饭吃的太快。串烧的太快也会导致食物在嘴巴里面只觉得不到位，所以消化液和食物之间不能充分的搅拌和混合，时间长了之后肠胃的负担就会加重，会对肠胃造成损害，引起消化不良。

3、吃的东西不卫生。很多上班族平时上班没有时间，所以中午都是点外卖，但是大多数外卖在制作的过程中都不是很干净的，所以难免会有一些细菌或者病菌，如果这些细菌到了肠胃中之后就会导致身体里面有毒素引起急性的肠胃炎，或者肠胃疾病引起消化不良。

4、吃得太过油腻。如果大家平时在饮食中吃的太过油腻，经常吃高蛋白高脂肪的食物，就很可能会导致肠道的菌群改变，导致身体的肠胃负担加重，引起消化不良。

二、结语

在日常生活中，如果大家经常消化不良的话，平时就要多吃一些能够促进肠胃蠕动的食物，例如蔬菜和水果，或者适当的吃一些粗粮，喝一些酸奶。

肠胃不消化怎么办？

1、按摩促消化

腹胀不消化，有的时候只需要按一按就可以缓解。临床医学认为，按摩可以促进胃部的蠕动，增加消化液的分泌，从而促进食物消化吸收，预防积食。老年人和小孩出现不消化的时候，不能总依靠药物来解决，容易产生药物依赖性，按摩则具有不可比拟的优选性，但是胃胀严重时还是需要结合用药。老宗医m.laozongyi.com

2、调节饮食

胃胀不消化大多是在吃了太多辛辣刺激、生冷、油腻的食物之后出现。因此预防胃胀需要保持清淡饮食。多喝粥、吃面条、多吃蔬菜和水果，肉类选择精瘦肉或者鱼肉、兔肉、鸡肉等脂肪含量低的肉类。

还要避免吃过烫、过硬、油炸的食物，容易损伤食管和胃粘膜。

3、规律作息

熬夜，白天黑夜颠倒过，这样的生活方式很容易使胃酸出现分泌障碍，该分泌的时候不分泌。不该分泌的时候又一直分泌。这样就导致胃痛和消化不良反反复复出现。因此要想远离消化不良，早睡早起，规律的作息也很关键。

4、合理调节压力

现代人生活节奏快，生活压力大，房贷、车贷、学贷、信用卡等几座大山将人们压得喘不过气来。过大的压力导致胃酸分泌紊乱，增多时引发胃痛，减少时又导致胃胀不消化。因此需要合理调节压力，多和朋友交流散心，多接触大自然，要在自己承受能力范围内花钱。

肠胃不消化怎么办？除了吃药我们还可以结合上述的四个方法来治疗肠胃不消化的老毛病。

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