记忆力不好通常情况下是因为缺乏锌元素所引起的，在饮食的时候可以适当的补充一些坚果，比如核桃，可以补充体内所需的锌元素，而且还可以补充体内所需的营养，能够改善记忆力不好的症状。但是引起记忆力不好的原因有多种，不单是缺乏营养所导致的，如果出现记忆力不好的时候，最好到当地正规的医院进行诊断和治疗，避免病情严重化。
孩子记忆差缺什么营养
孩子记忆差缺什么营养，智力的大门需要通过钥匙来开启，要让孩子找到做错事的原因，都说“长大后我就成了你”，多多陪伴孩子，下面跟大家分享孩子记忆差缺什么营养。
孩子记忆差缺什么营养1小孩记忆力差考虑很可能是缺乏缺微量元素，尤其是缺锌。平时多注意给孩子饮食上的照顾,多吃点蛋还有鱼,补充些微量元素。记忆力不好，大部分病因是由于睡眠质量下降，这种情况也可以通过和一些补脑的口服液帮助改善。平时可以多做一些益智的游戏帮助刺激脑细胞。
孩的记忆力差，若是不影响日常活动，并且年龄又较小，是不用特别在意的。应该给孩子多补充优质的蛋白质，给孩子吃一些瘦肉，喝一些牛奶，多吃鸡蛋，鱼类，还要多吃芝麻、核桃和花生。
小孩子记忆力的好坏与脑细胞的发育及脑细胞的营养有很大的关系。
（1）脑细胞的能量来源主要是葡萄糖，葡萄糖的代谢需要氧气，所以小孩子平时要多运动，打球啦，跑步啦，跳绳呐，增加葡萄糖的有氧代谢，这样就可以供给脑组织的能量，这个能量就是葡萄糖转变成ATP，这样对增进记忆力是有帮助的。
（2）小孩的'脑子需要磷脂和胆碱，如果缺乏磷脂和胆碱，小孩子的记忆力就会差，磷脂的来源主要是鱼虾蟹，胆碱的来源可以多吃猪肝，鸡肝，鸡蛋，蛋黄等。磷脂和胆碱，对维护脑细胞的发育和成长是至关重要的。
（3）多吃点芝麻核桃花生对小孩的记忆力增强也是有好处的。第四点，就是要多吃鱼啊，尤其是深海的鱼，这个鱼里面呐，它含有欧米伽3以及EPA，DHA也就是20碳五烯酸和22碳六烯酸。这在民间，人们把它称为脑黄金，这些物质对增进记忆力是很有帮助的。
孩子记忆差缺什么营养2孩子出现了记忆力差大多数是因为缺乏锌这个微量元素，也有可能是因为先天性因素而造成的，可以适当给孩子补充鸡蛋，牛奶，胡萝卜等来提高记忆力。
孩子出现记忆力差的原因还是比较多的，比如说注意力不集中，宝宝记忆力差主要是因为宝宝的注意力差，不集中而导致的，注意力是记忆的基础，因此如果想要提高宝宝记忆力，首先应该要注意培养宝宝注意力，提高兴趣才可以，家长朋友们在生活当中一定要注意给宝宝加强营养，尤其是大脑营养，可以让宝宝服用dha，这个是能够促进智力和视力发育的一种营养素，而且能够提高记忆力，让宝宝集中注意力。
还有就是因为铅超标，所以排铅是非常有必要的，铅超标对于孩子的成长发育影响是非常大的，不仅仅会影响到孩子的脸色，饮食，身高等，还会影响到肝脏等身体器官，严重的还会损害孩子的中枢神经系统，导致大脑发育不良，而引起了注意力不集中，智力低下等严重后果，所以家长朋友们一定要注意如果铅超标的话，一定要及时的去给孩子排铅。
小孩子出现记忆力差的原因还是比较多的，家长朋友们在日常生活当中可以带着孩子去正规的医院进行检测，查明原因才能够积极的去应对，平时的饮食方面一定要注意，多给孩子吃一些健脑的食物，比如说核桃，花生等坚果，牛奶也是必不可少的食物。
孩子们在成长，他们的记忆也在成长，有的记忆力比较好，有的记忆力有点差。有时缺少微量元素，特别是锌，记忆力差可以通过饮食来调节和多吃增强记忆力的食物，一些健脑食物实际上是一种常见的好的和便宜的食物，补充镁，镁允许核糖核酸进入大脑，因为核糖核酸是保持大脑记忆的主要物质。
孩子记忆差缺什么营养3针对常常健忘、记忆变差的你，专家建议，可以适量补充一些能帮助补充脑细胞缺乏的营养品：
1、维生素B群：天然镇定剂，能帮助神经精神稳定，正常脑部功能和生理生化代谢所必须，能够调整神经传导物质；尤其维生素B6对于脑部正常功能很重要。
2、深海鱼油：富含Omega-3不饱和脂肪酸DHA，是大脑皮质组织重要成分，具促进协调神经回路传导作用，可活化脑细胞、提高记忆力。
3、钙、镁：安定神经，使肌肉放松、维持心跳规律。
4、酪胺酸：缓和情绪失调，消除紧张、抑郁，还能改善睡眠。
5、卵磷脂：合成乙醯胆碱的重要成分，能有效维持脑细胞营养素，同时具有保护神经纤维细胞及改善大脑功能；有助于合成存在于中枢神经以及周边神经系统，对专注力有很大功效。
6、锌、铁：是学习记忆系统的兴奋剂，缺乏容易造成注意力不足，甚至有过动现象。
7、银杏叶萃取物：提高微细血管的通透性及含氧量、修补神经纤维、维持大脑正常运作，有助于减缓记忆力衰退。
8.孩子记忆力差的话首先有可能是跟先天脑部发育有一定关系，另外就是一些贫血的孩子，维生素缺乏的孩子也可能出现。
平时可以让孩子适当吃些核桃，另外注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、豆类、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。希望对你有所帮助。
为什么学习那么用功却老是记不住?为什么做事总是丢三落四?我们多么希望，能像武侠片里的主角，自带过目不忘的天生技能。影响 记忆力 的因素有哪些?下面，我来为你介绍的影响记忆力的生理元素。
影响记忆力的生理元素1.磷脂酰丝氨酸：信息接收站的强化者
构建并储存记忆力的主要化学物质是乙酰胆碱。缺乏乙酰胆碱通常是记忆力衰退的唯一常见原因。这种记忆分子衍生于食物中的一种营养物质——磷脂酰胆碱。 摄入卵磷脂可以重新构造大脑，改善其功能。同样，补充大量卵磷脂也可以提高成年人的记忆力。佛罗里达国际大学的佛罗伦萨·萨福德的实验有力地证实了这一点。他给41位50—80岁的成年人每天服用500毫克卵磷脂，持续5个星期。结果发现，这些成年人的记忆力都有了不同程度的提高。
影响记忆力的生理元素2.DMAE：天然的大脑激励物质DMAE(主要来源于沙丁鱼)也是形成胆碱的原料，它可以很容易地从血液进入脑细胞中，加速大脑合成乙酰胆碱。DMAE可以减轻焦虑、改善注意力、提高学习能力，并可以适当地刺激大脑。
影响记忆力的生理元素3.磷脂酰丝氨酸：高度接纳信息的“雷达”神经递质传递信息的能力取决于是否具有一个能够高度发挥作用的受体站。信息受体主要由磷脂、必需脂肪酸和蛋白质构建而成。其中，起决定作用的磷脂就是磷脂酰丝氨酸，简称PS。磷脂酰丝氨酸能够 提高记忆力 的奥妙可能在于它有助于脑细胞之间的彼此交流和联系。
影响记忆力的生理元素4.焦谷氨酸：交流大师提高记忆力和大脑功能的一种关键化学物质就是焦谷氨酸。医学专家发现，大脑和脑脊液里含有大量焦谷氨酸，于是人们开始研究这是否是一种大脑中的重要营养物质。结果发现，焦谷氨酸钠能够加强大脑左右半球之间的信息交流。
影响记忆力的生理元素5.谷氨酰胺：神奇的大脑能量物质乙酰胆碱是有关记忆力最重要的物质，许多神经递质也起着不可忽视的作用。有些神经递质可以加速大脑处理问题的进程，还有些可以避免大脑信息过量，谷氨酰胺是大脑用来建造、平衡神经递质的物质，因此，补充谷氨酸盐会有效地提高记忆力。
8个影响记忆力的因素影响记忆力的因素1、不良情绪
不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现 记忆力减退 。
影响记忆力的因素2、失眠
出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。
影响记忆力的因素3、疾病
不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。
影响记忆力的因素4、年龄
当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。
影响记忆力的因素5、用脑过度
用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。
影响记忆力的因素6、依赖
如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。
影响记忆力的因素7、压力
适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。
影响记忆力的因素8、不良嗜好
如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。
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