酪蛋白比较难消化，一般在临睡前半小时摄入。这样消化比较彻底。最主要的是抗饿。
象增肌就要以乳清蛋白为主，减脂可以以酪蛋白为主。
酪蛋白不好吸收的，喝那么多次干嘛 。说到底酪蛋白也是蛋白质，食物中都能补充到的。
我是有一段时间，为了备赛，晚上快睡觉前2个小时，喝的赛夫酪蛋白，我都只喝一次。白天可以选择乳清不就行了，那个消化快，主要吸收快。
真的肠胃不好的，一定要慎重选择酪蛋白啊。夜间人体的基础代谢比较慢，但不会说不消耗，因为你身体在运作，就不会说没有代谢，但我们还是建议酪蛋白喝的频率要考虑清楚。
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