俯卧登山正确做法 俯卧登山的锻炼方式怎么做

做俯卧攀爬的初始姿势，双手撑地，身体完全伸直。然后右腿向前弯曲，放在胸部下侧。吸气后，你的前后腿同时d起以空变换位置。落地时左腿在前位，可以重复。