减肥快速的方法是什么 快速减肥的最好方法是什么

1.慢跑减肥法:单纯跑步被称为有氧代谢之王，跑步中的慢跑被称为健身跑。 慢跑简单，运动量容易调整，瘦身效果更加显著。 慢跑时，腰、背、四肢都在不停地运动。