缓解情绪的方法有哪些 缓解情绪的方法有哪些,中英文都要

1.你要考虑生活规律，适当增加高蛋白等食物，劳逸结合，早睡早起。这些方面都可以让你的心情变好。 2.一定要学会沟通和表达，尤其是心情不好，压力大的时候。