做多少俯卧撑可以瘦手臂 俯卧撑练手臂吗

一般来说，手臂细的俯卧撑一周可以做三次，每次3-4组，每组可以做20次。 但由于俯卧撑属于力量训练，主要用来锻炼肌肉。所以，结合有氧、瑜伽、游泳等有氧运动，就会瘦下来。