自由泳的好处与坏处 自由泳有什么好处和坏处

自由泳的好处有:减肥，游泳1小时可消耗350-800卡热量，可提高人体基础代谢率；提高心肺能力，需要练习游泳时屏住呼吸，可以提高肺活量，从而提高心肺能力；提高新陈代谢，游泳可以