自由泳的好处与坏处 自由泳的好处与坏处有哪些

好处:1。减肥:游泳1小时可消耗350-800卡热量，可提高人体基础代谢率，对减脂有很大帮助。 2、提高心肺能力:游泳时需要练习憋气，可以提高肺活量，从而提高心脏。