高蛋白食物有哪些?

高蛋白食物包括鸡蛋，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，肉类如牛、羊肉、猪肉，坚果如瓜子、核桃、杏仁，以及各种乳制品，如牛奶、羊奶、豆制品、黑豆、四季豆、鱼等。