如何瘦手臂和副乳 副乳怎么瘦

#动作1:首先张开双臂，摆出大力士的姿势。上臂尽量与地面平行，肘关节与上臂垂直。然后，向前合并，再次打开。上臂必须始终在同一平面上！(三组每次15个)#动作二:先做。