对于咱们的爸爸妈妈而言,对于宝宝衣食住行都是非常关心的。尤其是对于宝宝的饮食方面,咱们的爸爸妈妈真是操碎了心。
这不,寒冷的冬天就让很多的家长不知道该做啥给孩子吃,才能够让孩子既长高又能够少生病呢?
话说,咱们的一般而言都说“药补不如食补”,这就需要咱们的妈妈多多在宝宝的饮食上想办法。其实要说在冬天宝宝吃什么食物能够长高又少病,那么美味营养的粥应该是首选。
因为粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜,味道鲜美,绝对是给孩子秋冬滋补养身的最好选择。
养身健脑:小米红枣粥
功效
红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养身、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。
材料
小米、红枣、红糖。
做法
小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
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