12岁儿童营养早餐食谱_儿童早餐食谱大全

12岁儿童营养早餐食谱_儿童早餐食谱大全,第1张

儿童营养早餐食谱

  每天早餐是儿童最为重要的一顿饭,儿童早餐要营养全面,碳水化合物、蛋白质、维生素一个都不能少,今天小编就给大家介绍儿童早餐的做法。

  套餐一:青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

  组成:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。

  做法:

  1、将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分,这样会比较软)和火腿末,少许盐,搅拌均匀。

  2、锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。

  3、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。

  套餐二:菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子

  爱笑的天使幼儿园老师支招:孩子冬天穿啥?3岁前就要培养孩子的规则意识初冬12月论坛活动 好礼多来多抢别错过 备孕期必知的12个数字产后补养身体 新妈妈可以多喝汤类组成:菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。

  做法:

  1、虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

  2、馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。

  3、锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成。

  4、鸡蛋1个打散。

  5、锅烧热,放少许油,面包片沾匀鸡蛋液放入锅内,煎至两面金黄即可。

  温馨提示:家长每天给孩子做些早餐,让孩子吃的健康,又有营养。

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