关注儿童肥胖,促进儿童健康成长_肥胖对儿童

关注儿童肥胖,促进儿童健康成长_肥胖对儿童,第1张

别看孩子胖胖的可爱,这些健康隐患家长要注重!

  现在小朋友的零食可是眼花缭乱,小朋友最喜欢的糖果那可真的是乱七八糟一大堆!

  瞧瞧这五彩斑斓的颜色,千奇百怪的形状!哪个小朋友会不喜欢,会不吵吵着妈妈买!

  这样一来,问题就来了!长期以往,不得吃成一个小胖子!

  可能很多长辈会说,孩子白白胖胖的那才叫养的好呢!你看那谁谁谁家的孩子,瘦的跟小猴一样,一看就没精神!

  过度肥胖,也会引发一些疾病,危及宝宝的健康。

  小编今天就来和大家讲讲如何帮孩子健康合理的减肥!

  怎么算超重?

  我家娃看起来还好呀,体型正常的呀!

  你以为娃不胖?可能已经超重了!

  大多数的家长们都会觉得娃胖一点没啥,长大就好了;娃还在长身体,多吃点没毛病……

  其实不然,婴幼儿期和青春期是人体内脂肪细胞增殖的活跃期。婴幼儿期吃得太胖,意味着正在酝酿将来的肥胖。

  德国孕婴科学会研究表明,6个月左右的婴儿出现肥胖,成年后有14%的机会出现肥胖症;7岁的孩子肥胖,成年后有41%的机会出现肥胖症。

  儿童期肥胖多为脂肪细胞增多,这种肥胖比脂肪细胞体积增大型肥胖更为难治。

  简单来说:幼时肥胖,即使长大瘦了下来,体内的脂肪细胞数也不会减少,容易导致再肥胖。

  宝宝体重标准测试公式

  1-6个月体重(kg)

  = 出生体重(或3kg)+月龄×0.6(kg)

  7-12月体重(kg)

  = 出生体重(或3kg)+月龄×0.5(kg)

  2-10岁体重(kg)

  = 年龄×2+7(或8)(kg)

  若宝宝的体重超过标准体重的10%-19%,则为超重;超过标准体重的20%以上,则为肥胖。

  Tips:每个宝宝的生长趋势是不同的,评价宝宝的生长状况不能生硬的套用 “公式”,应以宝宝实际体重变化趋势为依据,请专业的医师给予建议。

  咱就是说,孩子的身材得从娃娃就开始抓起,不然长大之后孩子想要减肥,那一定是难上加难了!

  爸妈如果有肥胖情况,尤其是家族都有肥胖问题,就要从娃婴儿时期开始注意体重问题,定期做好监测。

  如果娃接近最上面的红色曲线,就存在超重的风险了,超过就属于肥胖了。

  (注意:如果娃身长明显高于一般的宝宝,虽然体重接近红色,也有可能是正常现象。)

  肥胖也会营养不良?

  震惊!小胖娃也可能营养不良?

  有些胖宝宝的营养不良问题,比瘦宝宝更严重。经常有白白胖胖的宝宝贫血了,妈妈们一脸懵:为啥呀?孩子营养够好才会是白白胖胖的呀!

  这里,宝妈们都误解了一个点,吃得多长得胖不代表营养均衡!

  能量过剩≠ 营养过剩

  除了一部分遗传因素外,宝宝超重和肥胖一般都是暴饮暴食、偏食挑食、缺少运动导致的。

  这样的饮食结构失衡,会让宝宝自身的营养需求得不到全面的满足,体重增加了,营养也失衡了。

  肥胖的宝宝,罹患代谢综合症、性早熟、睡眠呼吸暂停等疾病的风险比正常娃高,成年后也更容易得糖尿病、高血压等。

  所以,要想让宝宝健健康康,就不能让他发胖!

  但胖子不是一口吃成的,娃还在生长发育期,绝不能采取节食这种极端的方式快速降体重。

  肥胖的危害

  1. 影响宝宝骨骼生长

  胖宝宝因为不够灵活、身体太重,稍做运动就气喘吁吁。所以胖宝宝大多不爱运动,但这样不利于骨骼的生长,而且影响认知和运动的发育。

  2. 导致宝宝心肺功能差

  肥胖所造成的呼吸困难、肺泡换气不足会促使红细胞增多,甚至发生心脏增大、充血性心力衰竭等危险。

  3. 远期危害大

  可能导致一些其他的并发问题,如肥胖症、睡眠呼吸中止症、高血压、皮肤感染等,糖尿病的风险也会增加。而且随着宝宝的不断长大,肥胖也容易使宝宝的自尊心降低,缺乏自信。

  正确引导孩子减肥

  1. 转变旧观念

  不要担心宝宝营养不良,也不要担心宝宝过瘦,而是应该将更多的注意力放在宝宝的精神、运动、活力、免疫力这些方面。

  同时,要争取所有家庭成员的支持,尤其是要纠正家中老人认为 “宝宝吃的越多越健康” 的旧观念。

  2. 注意控制食量

  肠胃工作效率低是导致宝宝超重的重要原因。爸爸妈妈减少宝宝的喂养量,杜绝宝宝暴饮暴食,防止造成宝宝肠胃负担,增加胃容量,养成吃很多的习惯。

  多在家做饭,少带孩子去快餐、甜品店:一日三餐尽量在家吃,既能享受亲子时光,对营养膳食也有益处。

  减少高热量摄入,多吃健康小零食:如果宝宝吃惯了零食,不妨把糖果、巧克力、可乐、蜜饯、雪糕等换成纯牛奶、酸奶、水果等低糖、高纤维素类食物。

  一口一口吃东西,避免吃太多太快:让宝宝自主决定吃多少东西,不强求每次都要把碗里的吃光光,拼命喂饭无形中会让宝宝吃太多。

  3. 营养均衡

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