如何调节孩子的压力_孩子心理压力大如何引导

儿童压力不容小视，如何帮孩子消除心理压力？

　　适度的压力可以激励人奋进向上，完全没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大又会使人因无法承受而出现心理问题。

　　目前，不仅是成年人有心理压力，孩子也不例外。作为父母，有责任帮助孩子克服压力，因为对孩子来说，父母应该是他们最重要、最信任的人。

　　那么，如何帮助孩子克服心理压力呢?

　　01

　　认真倾听孩子的心声

　　要想帮助孩子首先要了解孩子，了解他们的心理压力是什么、压力来自何处。

　　所以，父母首先要聆听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，要专心认真地听孩子说话。

　　只有父母肯把自己的心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。

　　这样，你才能了解孩子的真实情况,也才能针对问题给孩子以实际的帮助。

　　帮助孩子克服恐惧，有时候，孩子会因为自己和有些同学做得不一样而被孤立，比如有的男孩子不愿跟着别人一起逃学、不愿在考试时跟同学一起作弊、不愿偷着学抽烟等等。

　　他们会因此而受到嘲笑,甚至被孤立，也会由此感到恐惧、不知所措。

　　这时，父母应当教育孩子坚持原则，不对的事就一定不能做;要让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。

　　02

　　向孩子分享自己的经验

　　分享自己的经验要孩子知道，压力人人都会有，父母也常常会有烦恼的时候。

　　这样，可以避免说教之嫌，孩子对父母的话也就比较容易听进去了。

　　同时，父母也应该告诉孩子自己是怎样应对困难、克服压力的，给孩子树立一个实际的榜样，以增强孩子的勇气和信心。

　　03

　　培养孩子的自尊

　　这样可以加强孩子抗拒各种不良诱惑的定力，也有助于他们勇敢地面对逆境与挫折。

　　在遇到一些具体事情时，多让孩子发表自己的意见;

　　把一些适合孩子做的.事交给他们，鼓励他们自己动手去做;

　　尊重孩子的想法，在对一些是非问题的讨论中多让孩子发表意见等等;

　　这些都是培养孩子自尊的好办法。

　　孩子有自尊就会有勇气、有胆量，就会有较强的明辨是非的能力。

　　04

　　关心孩子的成长，鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好

　　平时多参加一些学校组织的课外活动或社会实践活动，这对疏导缓解孩子的心理压力是大有好处的。

　　有些父母望子成龙心切，总是强迫孩子在课后去学这个、学那个，结果往往事与愿违。

　　正确的做法应该是尊重孩子自己的意愿，根据他的兴趣及所长理性地进行选择和培养。

　　在大多数情况下，只要父母能够及早发现孩子的问题并加以适当的引导，便会有效地缓解或消除孩子的心理压力，使他们愉快地健康成长。

　　注意：

　　当孩子有过错时，不宜在吃饭的时候责备或打骂他，这样会影响孩子的食欲和消化。

　　因为人的高级神经系统活动，对胃肠的消化功能有影响。

　　当进食时，由于条件反射的作用，胃肠的消化液分泌旺盛，胃肠蠕动增强，食欲很好。

　　在人们情绪不好时，大脑皮层对外界环境反应的兴奋性降低，使胃肠分泌的水分液减少，胃肠蠕动减弱，从而对食物的消化吸收功能降低。

　　这样就使食物在胃中停留的时间延长，使人没有饥饿感，吃不下饭，即使勉强吃下去，也常感到肚子不舒服。

　　另外，也不要让孩子边听故事边吃饭，边看电视边吃饭，这些都会影响消化，而造成孩子食欲不好，消化不良等。

　　孩子懒惰与否，不是取决于遗传因素，而是环境造成的。

　　其中，家长的因素起着决定作用。

　　有的家长，孩子从小到大都如珠似宝，孩子想自己做点什么事情，不是怕它做不好，就是怕弄脏衣服，再不然怕孩子浪费时间。

　　结果等孩子养成了衣来伸手、饭来张口的习惯时才悔之晚矣。