1。推荐理由:能散结消肿。
2。食物建议:
材料:河蚌30g,大米30g,调料适量。
练习:
(1)将淡菜用热水浸泡两小时左右,待淡菜泡透后,再将中间的黑心撕掉,或用刷子将淡菜表面的青苔去除,备用。
(2)淘洗适量大米即可。注意淘米的时候不要用热水,要用冷水。强度轻,防止营养流失,以备后用。
(3)锅中放入适量的水。注意水不要太少。粥要慢慢煮才有营养,煮的时候会蒸发一部分水分。所以放的时候再加一点水,然后加入洗好的米饭和河蚌。
(4)慢煮一小时。这期间要适当打开锅盖,用勺子搅拌粥,加热更均匀。粥煮好后,加入姜末和调味汁。最后做成营养滋补的贻贝粥,不仅好吃,而且营养价值很高!
### 蒲公英
1。推荐理由:清热解毒,消肿散结。
2。食物建议:
材料:蒲公英30g(鲜的两倍),大米100g,糖适量。
练习:
(1)挑选蒲公英,放入锅中。
(2)加入适量清水,浸泡5-10分钟,然后加水煎煮取汁,加入大米制成粥。
(3)或者将新鲜蒲公英洗净,切成细片,熟了放入粥中,加入白糖,煮一两次。每天一剂,持续3-5天。
### 野菊花
1。推荐理由:清热解毒,消肿散结。
2。食物建议:
材料:野菊花l0g,大米l00g,糖适量。
练习:
(1)将野菊花清洗干净,放入锅中。
(2)加入适量清水,水煎取汁。
(3)加米煮粥,熟了加白糖,再煮。每天1-2剂,持续3-5天。
### 食疗方
1。香蕉煮冰糖:
材料:香蕉2根,冰糖适量。
做法:加水煮汤。
2。马蹄海蜇汤:
材料:马蹄60g,海蜇皮50g。
做法:将以上材料放入水中煮沸即可饮用。
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