宝宝长牙期需要补充什么营养 吃什么不能吃什么要注意

宝宝长牙期需要补充什么营养吃什么不能吃什么要注意 宝宝长牙期需要补充什么营养一富含矿物质的食物

矿物质是出牙过程中必不可少的物质

人的牙齿、牙槽骨和颌骨的主要成分是钙和磷。只有你有足够的钙和磷，你才能有一副好牙齿。食物中的钙主要来源于牛奶和乳制品。配方奶、酸奶、奶酪等食物中钙的含量很大，也很容易被人体吸收。粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中也含有大量的钙、磷、铁、氟，能有效帮助宝宝牙齿钙化。为了促进钙的吸收，父母可以经常带宝宝到户外晒太阳，因为皮肤中的7-脱氢胆固醇在太阳紫外线的照射下可以转化为维生素D3，可以提供人体所需的维生素D。

### 宝宝长牙期需要补充什么营养二富含蛋白质的食物

蛋白质在牙齿的形成、发育、钙化和萌出中起着关键作用

很多食物都含有蛋白质，蛋、奶、鱼、肉等动物蛋白，谷类、豆类、干果等植物蛋白。动物蛋白和植物蛋白都可以帮助牙齿的正常发育。如果蛋白质摄入不足，孩子的牙齿会不整齐，牙齿萌出时间会推迟，牙周组织会发生病变，也会造成宝宝龋齿。

### 宝宝长牙期需要补充什么营养三富含维生素的食物

维生素也很关键

钙的沉淀和吸收需要维生素D，骨胶和牙釉质的形成需要维生素C和维生素B，牙龈组织的健康需要维生素A和维生素C，因此维生素对儿童牙齿的生长发育起着非常重要的作用。a、维生素D来源于牛奶、动物肝脏和鱼肝油制剂。新鲜的蔬菜和水果也含有大量的维生素，其中所含的纤维可以按摩牙龈，清洁牙齿。如果矿物质和维生素的比例不协调，也会造成宝宝的牙齿发育不全和钙化。